这是一本美国人写的通俗读物，里面有很多根据美国人量身定做的写的内容，比如肥胖。但是还是有很多值得当下借鉴的内容。
书中提到每个人的自控力都是与生俱来的。自控力包含三个层面的内容:我要、我不要、我想要。自控力是人与其他动物的显著区别，狗不会把自己的狗粮储存起来养老。而人懂得为未来放弃自己当下的即使欲望(延迟满足感)。
虽然每个人都是天生具有自控力，可是每个人的自控力又各有千秋。只是因为意志力就跟肌肉一样，需要锻炼才能展现出来。通过可以联系，你可以让你的意志力像肌肉一样强壮。那么怎样锻炼意志力呢？
书中提到了一个很重要的方法——冥想。科学家在一个冥想了3个小时后的人，发现大脑的意志力中枢——前额皮质中的灰质增加，或者我们也可以用生物学解释：冥想让更多的血液流进了大脑。从而使得大脑的意志力有所增加。
无论如何，一个意志力强的人，能够更好地控制自己的意志力、情绪、行为。生活会更加幸福，人际关系会更加和谐，能够更好地应对压力，解决冲突，战胜逆境。
------《自控力》读后感...
自控力读后感
阅读《自控力》第一章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 一.什么是自控力？ 自控力就...
《自控力》读后感 《自控力》作者凯利·麦格尼格尔希望帮助人们科学的认识自控力，让人们懂得如何避免“失控”和学习和锻...
前言 本篇文章是《自控力》一书的读后感。《自控力》，作者凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, P...
回顾《自控力》5-9章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 《自控力》大抵也可以分为两...
今日作业：读完《自控力》的导言部分，并写下200字以上的读后感。 对自控力感兴趣源于学习群里，有朋友分享每日坚持的...
《自控力》读后感 自控力其实对应的是我们的本能，它包含了“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前面两种力量...
阅读《自控力》第三章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 曾经思考过自控力与早起、冥想...
《自控力》读后感 一、什么是自控力？意志力实际上是“我要做”、“我不要”、和“我想要”这三种力量，他们协同努力，让...
本文标题：《自控力》的读后感
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/guhueqtx.html
网友评论