写晨间日记的人，都是有目标，对自己有期许和要求的人。

        也许你还没开始写晨间日记，也许你已经写了很长时间。打开这篇文章，说明你或多或少对晨间日记有所了解。无论你是只想知道晨间日记是什么东西，还是想深入了解晨间日记的写法、工具和管理方法，这篇文章都能对你有所帮助。

        废话不多说，开整。

        文章一共三篇，分为基础、进阶和秘籍。看完这三篇文章，基本上能解决你所有关于晨间日记的疑问和困惑，让你走上用晨间日记开启自律高效生活的道路。

        基础篇主要解决以下几个问题：什么是晨间日记？为什么是早上而不是晚上？晨间日记有什么不同？

        进阶篇集中精力解决一个问题：怎样写晨间日记？包括晨间日记有哪些内容，以及用哪种工具写？

        秘籍篇主要解决怎样发挥晨间日记的作用，也就是如何管理晨间日记这个问题。我主要介绍一种高效管理晨间日记的架构，不管写了多久，有多少日记，都能迅速从中找到你需要的内容，完美发挥晨间日记的作用。

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                               第一篇：晨间日记基础

一、什么是晨间日记

        晨间日记由日本佐藤傳首创，他在《晨间日记的奇迹》一书中，以半干货半故事的形式介绍了如何写晨间日记以及晨间日记给他带来的改变。

        从字面理解，晨间日记就是早上写的日记，主要记录前一天发生的值得记录的事情，计划新一天的生活。

二、为什么是早上而不是晚上？

        日记我们都写过，只不过我们的惯性思维认为，日记都是晚上写的，记录我们一天的生活。但现代生活压力很大，经过了一天的工作，晚上多数人会选择与家人相处，或者和朋友聚会、吃饭，就算不安排什么娱乐活动，我们也很难打起精神去元气满满地写日记，所以时间和精力上有难度；如果当天发生了一些让人心情不好的事情，晚上写日记很容易把这些记录进去，使得日记更多地成为了情绪的宣泄地，很难有平静的心情写日记。

        早上是与自己相处最好的时间。

        与晚上相比，早上的时间没有其他人打扰，一天刚开始，心态也较为平静，思考问题较为理性，对于昨天发生的事情（无论是好事还是坏事），也就会有比较公正和平静的心态去面对和记录（因为对今天来说，昨天的事情已经过去了）。日记会更注重事情本身而不是事情所引发的情绪。

        第二天早上，我们可以更加平静地面对昨天发生的事情和当时的情绪，更容易发现需要改进的地方。

        日记里发泄情绪的东西少了，记录事实、反省改进自然就多了。

三、晨间日记有什么不同？

        晨间日记与晚间日记最大的不同，在于晨间日记除了记录过去，还有记录梦想、计划未来。是我们成为更好的自己、完成梦想和目标的重要工具。

1、晨间是一天的开始，可以更好地安排当天计划

        除了记录昨天外，晨间日记还包含未来日记，计划今天要做什么。

        通过记录、反思昨天，知道需要在哪些方面进行改变，从而改变今天的行为。

        每天的早上是介于过去和未来的节点，是更接近梦想成真的时间点。

        孔子曰“吾日三省吾身”，通过记录晨间日记，每天反省自己的过去，并在当天的行动中立即付诸实施，对于提升自己、改变自己，确实是值得尝试的方法。

2、记录我们的目标和计划，督促我们每天都为目标和梦想做一点努力。

        还记得曾经的梦想吗？现在实现了吗？

        梦想没有实现，有时并不是因为我们不够努力，也不是因为我们天赋不够，而是因为时间，让我们忘记了梦想。

        不忘初心，就是因为很多时候，我们会忘记初心。

        佐藤博的晨间日记有一块，专门记录短期目标和长远梦想。比如人生目标，年度目标和月度目标，每天早上写日记时，都能看到自己当初写下的目标，激励自己为实现目标而努力，并在安排当天计划时落实。比如我的月度目标是“阅读4本时间管理类书籍”，计划每周一本，在每天写晨间日记时，看到阅读目标，就会计划今天抽出1个小时的时间，阅读《晨间日记的奇迹》。

        每天为目标和梦想做一点努力，我们就会离实现目标越来越近。

四、用什么工具写晨间日记？

        佐藤博在书中推荐使用excel写晨间日记（那是在2009年），与用纸笔相比这是一个巨大的进步，但随着移动互联网技术和云技术的发展，Excel不便于手机等移动端编辑、不便于检索管理等缺点逐渐暴露，所以，现在可以使用可以多个客户端通用编辑，云端存储、便于管理和检索的工具写晨间日记。具体工具的介绍，我们下一篇文章再详细讲。