【践行周总结】第五期第1周 节制

践行时间：20190107——20190113

本周践行

节制：食不可饱，酒不过量。

【目标】

1.  每顿饭做到8分饱

2.  践行番茄工作法，每天至少4个番茄

3.  节制手机使用时间及次数

4.睡前半小时断网读书

【行动】

1.  阅读短文5篇，单词40个

2. 百日训练5课程，东奥12

3.  5万步，日跑5公里3次，计划未完成1次。改变跑前热身、跑后拉伸，拉伸到位

4.  陪伴父母1次。没给亲人送行，竟没时间好好聊聊。

5 .清理柜子杂物，扔掉无用的东西。

6.学做一道菜：上汤肥牛。很成功，但还是爱吃酸辣肥牛。空闲时把酸辣肥牛继续改进。

【本周小确幸】

感谢长跑达人李彬，解决我跑步中的遇到的困惑，推荐的这个轴太及时了，对肌肉放松的确很有效。

和年轻人在一起真是开心。盘点一年来新的遇见：践行群相互鼓励不断成长的家人们，读她文字能让我鼻涕眼泪一起流的仙子般的塔塔，岛城大雨天开车送我的河南小老乡；一化妆就超美的璇姑娘，聊那个国度的生活，让我多了些向往。还有美丽柔顺好脾气的小仙女妮儿和她厚道有爱的朴实男友，精灵可爱的秋秋，纯净得孩童般又极有爱心的媛媛……

遇见新的美景：湿地公园、冬日晨曦中才有的仙境、还有叫不上名字的冰柱、叶尔羌河河谷、红沙漠、星光岛前的海滩、万达茂的影城……

感恩遇见的美好。

【本周反思】

坚持并享受好习惯带来的快乐，健康开心快乐的生活是最重要的事。学会用平淡的心对待，避免受周围环境的干挠，避免受到别人情绪的影响。

【下周践行计划】

慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

【目标】

拒绝七零八碎。

【践行周总结】第五期第1周 节制