家是避风的港湾，是每个人最向往的地方。如果连家都让人痛苦，人还能去哪里寻找幸福？
心理学研究人员将抑郁症患者的家庭环境和健康人的家庭环境进行了比较，结果发现：抑郁症患者在家庭中的人际关系有问题，他们的家里常常陷入冲突和矛盾。
关于这一点，其实国内外研究人员早就发现：抑郁症患者的家庭环境一般都比较糟糕。
所以在充满矛盾和冲突的家里，很多人抑郁了。
抑郁是因为家人原本是用来爱的，可是很多人不那么可爱，整天面对家里那个或者那些不可爱甚至可恨的人，怎么开心起来？
遇到棘手的问题，不想面对却不得不面对，怎不叫人抑郁？
抑郁是因为无路可走，无处可逃。
聪明的人是懂得关心自己心理状态的人。
聪明的人知道，那些不希望自己好的人，知道自己不开心的话别提多高兴了。
何必让自己不高兴，让亲者痛仇者快？
如果发现自己的不开心是因为家里的人，那这个问题就复杂多了，但也不是毫无办法。
首先就是不要让自己一直痛苦忧郁，因为伤害的是你自己，虽然家里带给你的痛苦是持续的。
还有，慢慢地，抑郁症会找上门。
你可以清楚理智地明白这么一个事实：世界上的东西从来都是复杂的，家很美好，但有时也是伤人的。
静下心来想一想，家里那个令你抑郁的人或事，还有没有值得你留恋的地方，如果有，你可以权衡轻重，多关注对方好的一面，少注意差的一面，时间久了，你的心自然渐渐平和。
朋友小媛的爱人什么都好，就是喜欢每天玩手机玩到凌晨2、3点才睡觉，为了这个小媛经常和他吵，但是越吵他睡的越晚，后来竟然干脆晚上不回家了。
夫妻冷战了一个星期后，小媛已经面容憔悴，精神萎靡，连上班都没有力气了。
我看到了小媛的痛苦，深怕她继续这样抑郁下去，让她向我倾诉心里的烦恼。倾诉之后，小媛淡淡地说，那就离婚吧。
我说他那么多的优点你真的一点都不留恋了？
一句话把她问住了，只是一个人呆呆地若有所思。
后来她选择了包容他的缺点，对他每天晚上玩手机到很晚睁只眼闭只眼。而她自己则每天早睡早起，把精神养的足足的，身体越来越好，工作也越来越顺，几个月后，老板给她加薪了。
老公看到了她的变化，羡慕不已，明白了自己晚睡的危害，不知从哪一天起，自觉地也和她一起早睡了。
改善家人和自己的关系，可以首先从心平气和的沟通开始。怒气冲冲只会换来怒气冲冲。
感情就像银行，往里面存的越多，财富就会越多，所以是需要经常往里存的。
包容是往感情银行里存钱，苛责是支取。
所以家人的相处，更重要的应是包容，人无完人。
如果心平气和也没用，那就审视问题的根源在哪里，找到了关系不良的原因，自然知道怎么办。
如果你对家庭和自己都了解的比较真实了，发现自己仍然无法和家人保持良好的关系，
那么你还可以寻求外界的帮助，比如亲戚朋友，比如社会相关部门，如妇联、工会等等。可以咨询心理咨询师，或者可以从书里寻找，有很多书籍可以解释人性。
如果真的没有办法了，你还可以脱离现有的家庭环境，想办法走进健康的家庭环境中去。
总之，当你发现在家里不开心，而且这种不开心是长期的，
你首先应该意识到这不完全是自己的错，然后想办法和家人好好沟通，弄清楚关系不好的根源，对症下药，然后多包容多看对方好的一面。
即使自己已经身处不好的家庭关系里，也相信自己有能力改变这一切，这样抑郁症是永远和你无缘了。
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