改变思维方式,不要再拿自己和其他人,或者和自己脑中想出的“理想状态”“完美状态”进行对比。
你就是你,不要把精力放在你认为自己无法满足的标准上;相反,你应该寻找积极因素。一天至少一次,无论是大是小,有意识地记住自己做过的具有积极意义的事。
不管做过什么好事,还是实现了什么目标,都要想办法记住。不要让任何负面想法进入大脑。
如果步行了4公里,那么你就对自己说,“我竟然走了4公里!”不要去想自己还要走多久,4公里已经很好了。
要让自己周围满是能够强化你积极思维的人,要远离那些习惯性地说你不好的人。他们的观点很有可能是错的,而且起不到任何帮助作用。
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