素食

姓名：玉生

时间：20230521

持续打卡【第2393天】

1、早起：5:09

2、运动：俯卧撑30个。

3、读诵：听了一些课程音频。

4、饮食：回来几天，体重明显增加了！

5、感谢：感谢老战友军校同学张荣来电话交流；感谢阿昕推荐课程志工；感谢旷智勇老师助手建群学习；感谢峻德老师认同我优化的课程设计的想法；

6、反省：手机使用时间太长，休息时间过于放松；做课程日程设计效率低。

7、利他：给学长开门店提出合理化建议；给小彭分享素食相关素材。

8、扫除实践：

【日扫一地】厨房

【日捡一方】无。

【日整一处】餐后整理餐具。

【日舍一物】无

【日悟一理】素食是我的方向，这段时间回到家里，迫于爸爸和爱人的要求，偶尔会吃一点，比如肉馅的饺子、比如被送到我碗里或嘴边的，不得不吃的肉，比如去馄饨店没有素馅的等。昨天开车路过一个火锅超市，门头上的大块喷绘上，有一盘盘鲜红的肉。我问爱人：“你看那一盘盘的都是什么？”她不假思索地回答：“是肉啊！”，我给了一个答案——是动物的尸体！她顿时觉得恶心了，在家里做菜都不放肉了。

今天查了资料，素食的好处很多，一是素食能益寿延年，有研究证明，素食者比非素食者寿命更长。从中医来分析，素食多得五行之全气，而肉食则得五行之杂气，常吃素食，得五行之全气，会让人更健康，亦更长寿。二是素食可减轻体重。比较肉食者，素食者往往体重较轻，现代研究认为素食者吸收的动物脂肪较少，可有效地减少不必要的赘肉。从中医来分析，之所以吃素后会体重下降，是因为素食让机体排出长期肉食所堆积的痰浊水饮毒素。三是素食还能降低胆固醇含量。现代研究发现，血液中的胆固醇含量若太多，会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病、中风等病症的主因。而素食者血液中的胆固醇永远比肉食者要少。四是素食可减少患癌症机会。有研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。实践证明，与肉食者相比较，素食者患癌症的机率要少很多。从中医来分析，素食不易扰动相火，而相火上扰，即成欲火。欲火一动，五脏皆摇，摇则精气泻，泻则虚，虚则损，损则病。经云“恬淡虚无，真气从之。五是素食可以美容。肉食过多，会使血液中的酸度增高，同时尿素和乳酸的含量也增高，这些物质随汗液分泌出来，使光滑柔嫩的肌肤长出皱纹，并使皮肤失去弹性，变得松弛，过早地衰老。长期素食者，其血液偏于微碱性，血液中的乳酸等物质会大大减少，也就是说，减少了对皮肤的伤害。因此说，素食是最有效和最根本的美容护肤品。从中医来分析，素食则脾旺，脾属土，土旺生金，金气亦旺。肺属金，肺主皮毛。肺气健旺，则皮毛自然健康。六是素食可增强人的智慧。素食让人神智清爽，使脑力敏捷。现实生活中亦可见到，素食者有更健全的脑力，有更高的智慧与判断力。