一、自我成长
晚上女儿要我听她唱一首刚学会的歌曲，我听了两句，姐姐就过来问我一道试题要怎么做，我就赶紧去帮姐姐了。女儿一下子在沙发上哭起来了，觉得妈妈明明先答应要听自己唱歌的，怎么姐姐问一句就立马去管姐姐了。奶奶不了解情况，这时过来责备她哭，女儿哭的更厉害了，气冲冲的跑进自己房间去了。过一会又出来，看见奶奶在客厅，不愿理奶奶，把我拉进房间，继续唱歌给我听，结果有两句歌词她虽然是模仿音但歌词不对，我就纠正她。这两句歌词对女儿有难度，她一下子接受不到，怎么唱都不对，气的在床上哭闹起来。我静静的陪着她，安慰她说才几天这么难的歌都学会了 这两句歌词确实特别难，妈妈都记不住呢。要不，我们听几遍吧。最初女儿死活不同意我放这首歌，只顾哭闹，过一会儿情绪平复了，自己放着听了一遍，又起来唱给我听。唱的还是不全对，但我没有指出来，等她唱完后马上肯定她。然后单独把这两句歌词一个个的念给她听，重复慢慢的念几遍，女儿一下子就明白了。原来光是听唱的话，她压根儿不知道到底是什么词。马上从头唱起，一口气唱了好几遍，越唱越高兴。自我肯定:
1、系统层面: 肯定自己能及时满足女儿的需求，给女儿肯定和支持，让她感受到爱和接纳。
2、身份层面:肯定自己是一个越来越平和、清明的人；是一个能看见孩子需求的人；是一个能接纳孩子所有情绪的人。
3、价值观层面: 肯定自己相信: 孩子所有的情绪背后都有需求。
4、能力层面: 有敏锐的觉察力和感受力；有越来越平和、清明的心态；有抗他人情绪影响和干扰的能力。
5、行为层面: 肯定自己不受奶奶指责的影响，接纳孩子，引导孩子。
6、环境层面:肯定自己为女儿提供了她独属的房间，她有情绪的时候可以在自己房间处理；和女儿有很好的亲子关系。
二、自我觉知
1Q: 我希望孩子拥有哪些核心人生品质？
A: 我希望孩子能够独立、爱思考、有自已的主见、会合作分享、自信、幽默、尊重自已尊重别人，有良好的情绪管理能力、善于利用资源。
2Q:我今天做了什么有助于构建孩子的这些品质.
A： 让孩子自己的事情自己做(独立）；她给自己关在房间哭的时候，没有马上去干预，平和接纳，让她自己先处理(自我情绪管理能力）；鼓励她送礼物给过生日的小朋友(乐于分享)；她问我问题的时候，我回答你觉得是为什么呢，而不是直接说出我的答案(善于思考，有自己的主见)。
3Q:我今天做了什么阻碍这些品质的成 .
没有
三、助力孩子
当姐姐做了让女儿不喜欢的行为时，女儿平静的说:姐姐可不可以不要这样，我不喜欢。
我及时肯定了她越来越会以平和正确的方式表达自己的想法。
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