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盼望着，等待着一个多月后那场马拉松比赛抽签结果的公布，随后等来的是再一次的失望。既已如此，运气不佳，没必要不停地叹气，毕竟也改变不了最终的结果。交费尝试了候补，前面还有上万人在等待候补，因此心里很清楚，候补中签的概率也是极低。
不知这个候补排序是按照随机的原则还是有一定的标准，若有标准，想必那些参赛经验丰富的跑者，以及成绩出众的跑者，他们的顺序一定靠前，这也比较合理。运气能决定一部分结果，但不能决定所有的结果，他们过往的参赛经验和努力训练，为他们赢得一个靠前的候补顺序，也算是对他们曾经付出的一种回报，哪怕这种回报，不如直接中签来的直接。
这么想来，也许老天是觉得我的努力还不够，所以没让我中签以免浪费一个名额吧。
对最后中签不抱希望，但对提高成绩还得抱有希望，而且这个希望，不用看运气，不用别人来给，只看自己付出的够不够。
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早上的跑步计划是八公里。到操场后先是一公里慢跑热身，其间想到上周没有进行间歇跑训练，于是想今天跑次亚索800,但又对那虐人的强度有所畏惧。想了一公里，还是决定来次强度训练，且打算比第一次增加一组。
第一个800米还是在3分10秒左右完成，跑完后再慢跑3分10秒作为休息；
第二个800米稍慢一些，用了3分12秒左右，心跳很快，真的很虐；
第三个800米用了3分15秒，慢跑时能感受到心脏在胸膛里“扑通扑通”的剧烈跳动着；
第四个800米已经感到有些吃力，最后用了3分20秒，跑的时候想着就这样吧，下一组不跑了，然而休息时间一到还是乖乖加速；
最后一组，跑前临时想测一下这种状态下的一公里配速。跑步过程中明显感到有些吃力，速度提不起来，跑了800米后看了眼时间用了3分30秒，没有减速，继续跑下去，跑完一公里，用时4分15秒，已经感觉有些筋疲力尽了。
想想如果打算在三小时内跑完全马，全程的平均配速不能低于4分16秒，真没有那么简单。
五组跑完，再慢跑一公里作为收尾。今天后面的两组，明显体现出耐力不足，因为这两周都没有拉十公里以上的长距离。不配合耐力训练，这样的速度训练对成绩的提高也没有太大帮助，毕竟马拉松不是只有五公里十公里，耐力不足，前面冲再猛，后面没力气了也得歇菜。这也就是堆跑量，打好耐力基础的意义所在。
最后，即使不跑比赛，为了坚持锻炼，也得坚持跑下去。
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