01 警惕你的自我成就感
“如果你用正确的方式击球，而且干的不错，就会产生一种自我满足感。因为你会觉得自己的控制者，能够掌控局面。但如果你只是顺其自然地发球，这似乎不能算是你的功劳，感觉就好像不是你在击球。你大概会对自己的身体能力感到骄傲，也许甚至对自己的身体能力感到骄傲，也许甚至会对结果感到惊讶，但无法将这归功于自己，无法产生个人成就感，尽管也许会产生另一种类型的满足感。”—《身心合一的奇迹力量》提摩西·加尔韦
只追求“我”个人的胜利，而不追求单纯的胜利结果，这在职业运动员身上是非常常见的。
NBA中这样的球员很多，他们必须追求“我”个人的胜利，避免“我”个人的失败。这种强烈的自我成就一生，会让他们己发出强大的战斗力。
不过，这背后也有消极的一面。比如，当形势不利的时候，自我成就意识强烈的人会将自我挫败感转嫁到队友身上，这会严重伤害球队。
在加尔韦看来，如果你的自我成就感太强，不断地追求“我”的胜利，避免“我”的失败，那么，这份自我成就感会在情势不利的情况下变成自我挫败感，限制你的潜能发挥。
如果你把挫败感转嫁到队友身上，就会影响团队的整体发挥；而如果这份挫败感是你一个人承受的，也影响你的个人发挥。
当你强烈地需要一个人承接你的失败感，做你的“背锅侠”的时候，你会找比你差很多的人做伴侣、商业伙伴。还会对你的孩子发出强烈的负面期待，让你的周围聚集一些失败的人，最终使你活在失败与痛苦中。
今天得到
第一，我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求“我”自己的成就，我个人的“胜利”，这就是自我成就感。
第二，自我成就感的对立面，是自我挫败感。也就是，遇到挫折的时候，我们会觉得“这是’我’的失败”。这样的自我挫败感，会影响我们发挥的潜能。
第三，在团队作战中，追求自我成就感的人，会试图把他的自我挫败感转嫁到队友身上，这会影响整个队伍的发挥。
第四，要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。
02 放下头脑，信任身体
头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事，评判。
能量的自然流动，是潜能发挥的关键，甚至就是潜能发挥的过程，所以，紧张就会影响潜能发挥。
绝大多数人都会有这个心理陷阱，就是“我”等于我的思维和意识。我思故我在。—哲学家笛卡尔
“抛开一切想法，不去感受你意识的变化，也就是抛掉刚刚说的’自我1’，你不去批评自己不好的动作和表现，也不去表扬自己。在这种状态下，指挥你的动作的是’自我2’，也就是你的潜意识。”—加尔韦
这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体由非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。
今日得到
第一，加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
第二，思维是很好的分析工具，但如果我们认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里。为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我就会变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。
第三，潜能发挥其实就是，你潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验的感受。
第四，加尔韦的教练法，简单概括就是，放松的专注。
网友评论