现在的人们每天都会被焦虑不安所困扰，这已经成为了社会的一种常态。这种困扰经常让人们神经紧张，寝食难安，严重的甚至抑郁，也有人因此终结了自己的生命。到底是什么原因造成了这样的现象？人们归结于各种各样的因素，社会环境、家庭因素、他人影响、自己想不开等等。
其实所有痛苦的来源，都是我们自己的思维想法造成的。
因为我们无法控制自己的思维停止工作，我们都会有这样的经历，经常夜深人静，但是我们会因为白天的一件事辗转反侧，无法入睡。其实这件事已经过去了，但是我们还是会不停地回想当时的情景，自己有多气愤，多委屈。但是可能其他的当事人早已酣然入睡，根本就觉得这事不值一提。但是你还在反复的重现，就仿佛在你的心底里种下了什么东西。当这种莫名的东西，越积累越多。就会爆发出来，可能体现为一种让人吃惊的行为，比如路怒症，比如一个小的矛盾就酿成的惨案，看上去不可思议但实际上都是平时积累所照成。
我们的大脑经常会沉浸在回忆过去和虚构未来之中。这种回忆和虚构其实对于我们的成长和生活一点帮助都没有，可能还有害处。沉浸在过去的人就无法认识到现在的处境，无法专心的解决现在的问题，我们要认识到过去的一切都已经不重要，或者说过去的一切都可以说是不存在的。总是虚构未来的美好，就会习惯于等待，总是期盼的美好到来的那一天，生活中这样的人比比皆是，比如等我有钱了，等我有时间了。这样说的人，永远也等不到他期望的那一天的到来。
实际上我们总是活在过去和虚构未来，就会造成我们的痛苦，悔恨，焦虑，等等负面情绪。但是我们的大脑为什么要这么做，根本原因就是我们对我们当下现状的不满和抗拒。我们无法接受我们的现状。其实我们最应该做的就是接受现实，正确面对，不退缩、不躲避，解决现状，接受我们现在的平凡，接受我们自身的缺点，改正自己的不足。
只要我们专注于当下的每一秒，解决我们要解决的每一个问题，我们要做的就是坚持做，而不要想我们做成了会怎么样，未来会怎么样。不要回忆过去和展望未来，每一天都做好我们现在该做的，解决我们现在该解决的问题，你就会发现你不在关注其他的事，也不会焦虑和痛苦。
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