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心理咨询的本质是，求助者以“租用时间”的方式，换取心理咨询师抚慰心理、纾解情绪的精神服务，这是一种特殊的“交换”关系。
咨询过程中，心理咨询师付出的是时间、专业度、情感陪伴，这些东西往往都是无形的。正因为它的无形，才会被很多人误解，认为心理咨询就是坐在那里陪人聊天。
实际上，咨询师的工作就是通过“聊天”的形式，来协助来访者认识自己，甚至看到自己深层次的人格模式。
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人都是在关系中疗愈的。而我们的大部分思考方式、行为模式，都跟过去的经历息息相关。
在关系中疗愈
而心理咨询的过程，就是为来访者提供一个安全且宝贵的关系，在这段关系中，来访者能够重新看到自己，从而改变自己的行为模式和关系模式，直至把它迁移到现实中，更好地适应生活。
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很多人面对那些在深夜里撕咬着自己灵魂的焦虑、抑郁、压抑、愤怒时，宁愿选择憋着，也不愿选择心理咨询。殊不知，存在心理问题并不羞耻，更不能忽视。很多时候，解决了心理问题，现实中的很多问题，也会随之发生改变。
未来的日子，希望每个人都能重视自己的心理健康，纵然有些事情我们无法改变，但至少可以改变一下对它的看法，还自己一份轻松。
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