荣格说：没有一种觉醒是不带着痛苦的。
心理咨询并不愉快，会有压力、焦虑、愤怒、崩溃种种复杂的情绪。
心理咨询的本质，就是在咨询师陪伴下，走过这趟艰难痛苦的自我觉察之旅。
我们需要咨询师，正是因为他既不是家人，也不是朋友，他是我们人生的局外人。
我们为什么会抑郁？为什么会沉浸在悲伤和痛苦中走不出来？这些情绪，一定跟最近经历的一些事情有关，一定跟周围的人有关。如果追根溯源，很多问题又都可以在原生家庭中找到更深层的原因。换句话说，如果人生是一场戏，戏的走向一定取决于之前的情节。那么，假如戏的走向不符合我们的预期，身在戏中的人，很难自己修改剧本。因为他们已经习惯了剧本安排好的人物性格和人物关系，很难改变。
这时候，就需要一个局外人。这个人最好是一个有经验的观众，他看过很多戏，能够准确判断这出戏的问题大概在哪里，有没有更好的可能性。他能陪你一起，修改剧本。
心理游戏是人在沟通中形成的一种固定模式，它会导致特定的心理结局。
对大多数人来说，心理游戏在儿童时期就已经学会了。在之后的人生中，我们会不自觉地重复这些游戏。
沟通分析心理学家认为，我们日常的沟通，不管是有问题的沟通，还是正常的沟通，都会有固定的模式。首先，在沟通中，我们会不自觉地把自己带入到某个角色中，按照这个角色来思考、感受和行动。这里说的角色，就是一个人在沟通中的自我状态。
沟通模式一旦成为心理游戏，会有三个特点：它会带有欺骗性，会不断重复，而且会导致一个明确的心理结局。
我们常说人生入如戏，但是人生这出戏，并不是完全即兴的。在我们人生早期，很可能就写好了脚本。我身处戏中，经常意识不到自己是按剧本演出的演员。但是，一旦你发现这一切，回忆的闸门就会打开，你会获得超越剧本的上帝视角。接下来，你就可以根据自己的内心，改写你的人生脚本。
咨询师的作用，就是帮助你识别旧的人生脚本，并陪你一起写出全新的脚本。
所谓高情商，是了解自己的情感，能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
如果你抑郁，是因为你活在过去；如果你焦虑，是因为你活在未来；如果你内心平静，说明你活在当下。
网友评论