把时间当朋友 1

作者: Sinny要快乐 | 来源:发表于2016-09-20 07:10 被阅读28次

    终于在自己第二个本命年生日刚过之后(咦,好像暴露了年龄?),开始下定决心去自己想要开始做的事,也开始坚持每天至少读书半小时,最近两个月的读书总量,超过了我去年一年的读书量。最近一段时间依旧是以时间管理为主题在读书。说好读完好书就来进行读书分享的,那么今天的第一波分享就来啦。
    今天的分享主题还是基于时间管理,不过是关于拖延。在我们的日常事件管理中,我们或多或少都会有拖延的习惯。Sinny看过的每一本书都会提到拖延的问题,而且Sinny周围也总有朋友在说,很多事情原本计划着每天做一点,不急不赶能够做的很好。可是大多数时候都是快到deadline的时候,我们才意识到自己所剩时间不多,这个时候作业大多也都是应付了事了。
    之前关于拖延的话题,Sinny看过两个Ted英文演讲的视频(在网易公开课的页面搜“拖延症”就会跳出来了),一个是在解说我们为什么会拖延;而另一个是在讲拖延的好处,并且举例说了某个很有名的创业公司。于我而言,Sinny还是觉得拖延并不是一件好事,只是我们不愿意跳出自己的舒适区罢了。可以想一想,我们会去拖延的事情,不就是那些对我们有些挑战的事情吗?那些对我们来说很容易的事情,我们可是巴不得赶快把它处理掉,然后告诉自己,你看看我多棒。
    举个简单的例子,以前上高中的时候,自己的物理成绩开始慢慢下滑,物理作业也就成了我的一个“挑战”。于是每天写作业的时候,先找数学作业写,然后英语,语文,化学,终于在无路可选的时候我开始做物理作业。那个时候总是会借口太晚了,自己对物理作业不曾用心去想去做,全然没了自己做前面几门课作业的动力和心情。有时候在剩下除了物理之外的最后一门作业的时候,自己会变的焦躁不安,开始给自己找其他的事情:今晚好像哪个老师在值晚自习,我去老师那儿坐坐,问几个问题好了。我害怕打开物理作业的时候,面对的题目我不会(当然大部分题目还是会的),所以开始拒绝开始做物理作业。当然我心知肚明,物理这门课,不做题时当然学不好的。
    上周我刚刚due的两个作业,最先开始的那个简单容易,也是小组作业,每个人的工作量轻些,那时候也没有出现拖延的状态。但是第二个作业因为是个人的作业,所以自己也就开始各种的拖延:老师还没有给上次作业的反馈没法写啊,老师周三才见面一对一谈个人作业,那我只能见过老师了在写啦。这些理由看似很合理,但是无法掩盖我害怕开始的真正心理。
    《把时间当朋友》里有一段对拖延的人有一段描述很精确:拖延的人并非不努力--他们做事,甚至做很多事。拖延的人也并非不努力--他们会花很长时间去做事,但做的只是很多简单的事。
    所以面对拖延,就其原因还是我们内心的恐惧在作怪。看的另一本书里给到了一个很好的解决拖延的办法:面对自己的恐惧,接受自己的恐惧,然后开始做事。很多时候我们拖延,一个是因为恐惧,再一个是我们不愿意接受自己的恐惧。相比去做这件事情,我们更愿意寻找一个理由掩盖自己内心的恐惧,告诉自己:我并不是不做事,我只是不屑于去做这件事而已。
    为了摆脱自己拖延的习惯,自己开始刻意的锻炼自己的习惯,那就是在每天自己可以安排的时间刚刚开始的时候,就去做那些之前自己极有可能选择拖延的事情。比如六月底的时候报了11月份的FRM考试,而且一级二级一起报了名。现在的我每天会强迫自己首先去看一节FRM二级的网课,做一些一级的题目,看一章之前一级做题错误率较高的章节知识点(之前已经系统的看完了一级的网课,这次终于不再拖延了)。而在我强迫自己优先去做这件事的时候,发现这件事已经成为自己习惯的一部分,而并不会去拖延了。
    面对时间管理,我们需要战胜的第一个困难就是拖延:我们需要面对我们的恐惧,接受它,然后努力的跳出自己的舒适区去做尝试。如果对某件事情发现自己依旧拖延了,不要太自责,让自己放松一下,重新开始就好啦,自责的情绪可是对我们战胜拖延没有好处,它只能让我们在潜意识里更加认识到:这件事情于自己是有困难的。

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