考试心态训练

01觉察自己的异常之处，比如平时起的很晚，快快考试了凌晨就起来了

02自己的情绪是否有特别大的波动，但是自己却让他压抑着。

解决方法

模拟考试时候的外部条件让自己习惯考试的场所，像训练有素的军人。

有特定的味道让自己提起精神。

或者模拟一遍整个流程，好比大型活动都要彩排一样。

心中有数就不会恐惧未来