周总结

1.重读《纳瓦尔宝典》里面幸福一章。纳瓦尔说幸福是一种选择，幸福是一种可以习得的技能。幸福是剔除缺憾感之后获得的宁静平和。

我很少感受过剔除缺憾感，获得宁静平和。但是我相信幸福是一种可以习得的技能，只要我愿意花时间在自己幸福的研究上，就一定可以获得幸福这一技能。

我个人对幸福的定义还停留在知足常乐，满足当下。比如我能够在饿的时候有口饭吃，我就觉得很幸福。困了能够有一张床让我躺下，我就觉得很幸福。身边有爱我的人，理解我的人，支持我的人。我也觉得很幸福。我能够有时间学习，有时间成长，我也感觉很幸福。

可能我对幸福定义还是基于一些欲望的满足。但是纳瓦尔讲到的却是另外一种幸福，即使在没有得到欲望满足的时候，我们内心依然宁静，接受一切。比如说我饿了却没有吃饱饭的时候，只要我平和的接受这个事实，我依然可以感受幸福。

他也讲到很多人不幸福，就是因为欲望太多。这一点我深有感触。比如周五的时候我身体不舒服的情况下，还在想要做很多的工作。觉得自己这也没有完成，那也没有完成，整个人就处于焦虑的状态。我当时的欲望就是想把所有的都做好。

还是我家先生及时用纳瓦尔的理念让我重回当下。所以我今天又阅读了一遍幸福这一章节。有时候自己处在某种状态，陷进去而不自知，旁人好心提醒尤其重要。但前提是你自己愿意接受旁人的提醒，也就是自己愿意救赎自己。所以说白了，最关键还是靠自己。

我突然又想到了那句话，你永远叫醒不了一个装睡的人。我希望我永远不要成为那个装睡的人。

2.这一周跑步两次。周五开始不舒服，周六和周天更严重。今天直接躺在床上躺了将近一整天。二阳来的太突然了。不过回想了一下，还是因为自己意识太薄弱。好久不戴口罩的我。周四坐地铁出门，居然也忘记戴口罩了。我想这肯定是引起二阳的一个重要原因。当然情绪和心态的变化也可能是其中的原因之一。这一次没能完成跑步目标。我倒是没有焦虑感了。因为我知道我跑步是为了身体健康，现在在家休息也是为了身体健康。不同的行为，但是目的是一样的。

3.这一周工作出现一些状况，所以引发了一些焦虑。自己还需要修炼。稻盛和夫说，工作就是修行。好好工作，好好修行吧。

4.这一周因为工作原因去见了一位朋友，工作完之后我们两个聊了将近两个小时。就跟曾经我们在一个公司的时候一样，有聊不完的话题。她聊她看的书并推荐给我。我也推荐了纳瓦尔宝典这本书给他。她分享她的成长和收获。我认真倾听，也分享我最近的成长。我们都是起点很低的人，但是我们都在积极努力提升自己，并对未来充满希望。

5.这一周晚上抽出来两三天时间跟宝宝讲故事。蒙氏教育里面提倡讲真实的故事。所以我一改之前胡编乱造。把自己的工作生活的经历给宝宝讲。我发现他听得很认真。每次讲完一个，他说还要讲，就这样不停的讲啊讲。笑来老师在家庭教育里面也提到过让孩子知道真实的生活很重要。老师推荐的年度案例我有看一些，但是还没有找到比较适合这么小的孩子听的案例。也可能是我看的案例还不够多。我需要再多一点积累。

下一步行动

1.需要提升自己讲述真实故事的能力，丰富性和逻辑性都很重要。

2.把纳瓦尔宝典这本书当做枕边书随时翻阅。

3.如果不能跑步，那么每天走动一下也是必须的。

4.工作好好捋一捋。

5.多提醒自己要接受发生的一切，并以平和的心态去对待。当然，这确实很难。但是即使难，我也接受这一点。