被讨厌的勇气一书，作者是岸见一郎和古贺史健，他们写这本书，也在后续的介绍中有阐述，是来自阿德勒心里学的启发。这本书被拿起阅读的原因很简单，身边很多人的书单推荐上都有这本书。翻开书籍，书籍里来自不同领域的人做的序，已经让我瞠目结舌，很少看到推荐序和推荐人这么多的书籍，因此更是带着好奇心想把这本书读完。
书籍是通过一个青年人和老者的对话的形式做展开，通过两者的聊天，将阿德勒心理学慢慢道来，虽然说是一本书，更像是一个个的小故事，故事里面的人物在慢慢的谈心，通过谈心的方式，也走进读者的内心，让读者化身青年的视角，对自我进行全方面的审视和挖掘。故事不枯燥，也没有太多的冗余话句，句句戳心。
书籍主要通过自我剖析，以及和人际关系的剖析，以人的目的性为基础，来说明人是要正确看待自己和周围的环境，同时也阐述了立即行动的重要性。从个人的角度改变，然后深入到社会中，阐述人与社会的关系，并基于“一切人的烦恼都来源于人际关系”，来讲述我们要树立正确的人生观，学会社交，正确对待自己的人格和他人的良好相处。最终希望我们能够更好的养成一个好心态，正确看待过去、人际关系和未来，活在当下，更好地去努力实现自己的价值。书籍的内容很温暖，如果自己处在迷茫或者无助，或者处于糟糕的人际关系中时，读此书不失为一种好的开解方式。
文章中摘抄感触比较深的文字如下：
1.关于对环境的看法：也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界利索当然会变暗。如果真是如此，你需要做的是摘掉墨镜，而不是感叹世界的黑暗。
2.关于对不幸的看法：你在人生的某个阶段选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你自身而言是一种“善”。
3.关于改变自我：重新选择和改变很难，人无论在何时何处都可以改变，你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心。尽管不改变会不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变会比较轻松吧。
4.关于过去的经历：决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义。”并不是说遭遇大的灾难或者幼年受到虐待之类的时间对人格形成毫无影响。相反，影响会很大。但关键是经历本身不会决定什么。我们给过去经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择自己如何生活。
5.关于对他人的羡慕：重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。你之所以要变成Y或者其他什么人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实你不应该这样，而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上。
6.关于承认错误：原本主张的对错与胜负毫无关系，如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。但是，很多人都会陷入权利之争，视图让对方屈服，正因为如此，才会认为“承认自己的错误”就等于失败。
7.关于讨厌的人或事： 讨厌一个人的理由，是因为那个人已经下定决心要找机会结束这种关系，继而正在收集结束关系的材料，所以才会那样感觉。对方其实没有任何改变，只是自己的“目的”变了而已。人就是这么任性而自私的生物，一旦产生了这种想法，无论怎样都能发现对方的缺点。
8.关于他人的眼光：过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。假如说你不是为了满足他人的期待而活，那他人也不是为了满足你的期待而活。当别人的行为不符合自己的想法时候，也不可以发怒。
9.关于人际关系的苦恼：人为什么会如此在意别人的视线呢？那就是因为你还不会进行课题分离。把原本是别人的课题也看出是自己的课题。不想被人讨厌也许是我的课题，但是否讨厌我却是别人的课题。即使有人不喜欢我，我也不去干涉。
11.关于自己对人际关系的影响：但是，当我下定修复关系之决心时，父亲拥有什么样的生活方式，怎么看我，对我主动靠近他这件事持什么态度等，这些与我都毫无关系了。即使对方根本不想修复关系也无所谓，问题是我有没有下定决心。我改变了，发生变化的只是我，作为结果，对方会怎样我不知道，也无法左右，这也是课题分离。当然，随着我的变化——不是通过我的变化——对方也会发生变化。
12.对团体的理解：无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。
13.关于接纳自我：我们既不能丢弃更换我这个容器，更重要的是，如何利用被给予的东西来改变对我的看法和利用方法。另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实的接收这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
14.关于此时此刻： 人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来，你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的此时此刻没有任何关系，未来会如何也不是此时此刻要考虑的问题。我们应该更加认真 地过好此时此刻。
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