绿瘦：每天做100个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗
大肚腩其实是脂肪，需要靠提高代谢和控制饮食来减掉。而仰卧起坐只是练到了腹肌，腹肌的耗能非常少，不可能通过1个月仰卧起坐就能去掉大肚腩的。最科学的方法就是提高代谢，控制饮食。增加肌肉含量就能提高代谢速度，从而帮助消耗脂肪。最佳训练方案是：尽可能去训练大肌肉群，因为可以燃烧更多卡路里。然后，可以做复合动作，调动更多肌肉参与，还可以加入超级组的器械训练。
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周检视 目标： 1：早睡早起 2：早上起来做仰卧起坐90个，减掉大肚腩。 3：每天背10个英语单词 4：尝试番茄工...
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