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满身大汗跑进空调房，好了，感冒发烧了，鼻子难受，身体发烫，五点四十起来，又昏昏沉沉的在椅子上睡着了，晨练放弃。

等清醒过来，看了一会书。不要急，每天前进一点点，一两个月都会走出一段距离。太激进反而容易突然放弃，不疾不徐，既不要激进，也不要放弃，把眼光放在一年后，两年后，甚至更久。

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南方十月份这天气，燥热燥热的

听点什么能让气温降五度，三十度就好，太热了