夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地。有些人因为防暑降温而过度贪凉食冷，以至于体内阳气更衰，内寒过甚。
（一）自然疗法去虚寒
艾灸灸法又名灸疗，是中国最古老的外治自然疗法，起源于远古。艾灸调理时，其产生的热量可使体表局部温度达到130℃，而皮内温度也可达56℃左右。这种温热刺激直接或间接作用于人体经穴，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。可以用于改善各种虚寒证、气滞血瘀、气虚下陷、元阳虚衰、热毒壅盛证候等。
（二）简便易行，自利利他
东汉医学巨著《黄帝内经》对灸法进行系统介绍，强调“针所不为，灸之所宜”的主张。 《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。” 可见古人对灸法的认可和重视。
晋隋时期医家陈延之更指出：“夫针术须师乃行，其灸则凡人便施。 为师解经者，针灸随手而行；非师所解文者，但依图详文由可灸；野间无图不解文者，但逐病所在便灸之，皆良法。” 表明艾灸简便有效，易于推广。
治疗保健可依自力，又可利益他人。在追求利益最大化的现代社会，艾灸有着多么独特的效益啊。
艾灸是一种古老的自然疗法，它通过外部温热刺激达到身心调顺的保健效果，正是体现了中国文化中养生先养心的传统思想。
（三）合理施灸，保持觉知 艾灸有补泻双向调节的作用，其手法也相应不同。 以补法为目的时：以长时间温暖舒适的刺激量为主，以瞬间灼痛的刺激量为辅。以泻法为目的时则相反。 施灸时，如果灸的穴位多且分散，以先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 施灸时体位既要适合艾灸需要，也要考虑体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。施灸时思想集中，莫分散注意力，以免艾条移动不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。 对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
认识艾灸
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