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四转向心,关注自己

四转向心,关注自己

作者: 丢丢d初訫啊 | 来源:发表于2022-12-04 23:51 被阅读0次

❍ #读书思考《过好一个…算的人生》

第二章准备获得疗愈:拥有一颗四转向心

当你无法自在时考虑用下作者给出的

四转向心法

我读完之后在回想这些年自己学过的心理

咨询领域的知识,觉得这就是精辟总结

用以下四种方法觉知自己真正想要的

第一种从未来转向过去,查清楚自己的过去发生了什么

第二种从外界转向自己,你真的关心过你自己吗?

第三种从行动转向好奇,无谓或者带着情绪的行动不如先别轻举妄动

第四种从实体转向缘起,你为什么常常感到痛苦?

总结一句话,关注自己,以人为本

向内觉察,探索根源

也许这是一条充满荆棘的路

不过确实我们每一个人应该走过去的

提升自己的能力,就是给未来积攒福报

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