❍ #读书思考《过好一个…算的人生》
第二章准备获得疗愈:拥有一颗四转向心

当你无法自在时考虑用下作者给出的
四转向心法
我读完之后在回想这些年自己学过的心理
咨询领域的知识,觉得这就是精辟总结
用以下四种方法觉知自己真正想要的
第一种从未来转向过去,查清楚自己的过去发生了什么
第二种从外界转向自己,你真的关心过你自己吗?
第三种从行动转向好奇,无谓或者带着情绪的行动不如先别轻举妄动
第四种从实体转向缘起,你为什么常常感到痛苦?
总结一句话,关注自己,以人为本
向内觉察,探索根源
也许这是一条充满荆棘的路
不过确实我们每一个人应该走过去的
提升自己的能力,就是给未来积攒福报
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