我的2015年健身天使魔鬼之路
看着运动软件，无意间发现自己已经在健身的路上坚持了一年，距离健身达人还有很大的距离，但已完全不是刚入门的小白了，回想一年健身的路上有过汗水也有过徘徊但更多的是收获：
运动的初心
生活歇斯底里，工作杂乱无章，完全处于行尸走肉的状态，最最最重要的是半年胖了10几斤，脸上长满了26年来素未谋面的痘痘，突然有个早晨初醒，太阳照进卧室，当时第一个想法就是：再这样下去自己就真会废掉，我要改变，我要找回曾经的自己，我还要做到更好的自己！
改变行动
寻找组织--2015.1.10日 偶然机会看王潇的《女人明白要趁早》仿佛找到灵丹妙药般的顿悟，知道有个女性群体叫 “趁早”是对自我有要求对生活愿意折腾的一群人，so 加入了西安趁早，于是乎开始走向规律性锻炼+读书的路上。
运动带来的改变
之前真心没有锻炼的习惯，一直以懒人自称，能走不跑，能坐不走，学校期间跑800m都是一种折磨，但选择了还是毅然决然的上路了，刚开始一段时间都是以跑步为主，每周3-4次，渐渐发现对减肥效果不是很显著，又开始试着跟着KEEP软件针对性的做力量训练，也尝试过HIIT，健美操等之类，经过摸索，最适合自己的运动是 户外跑步+力量训练（跟着软件），喜欢奔跑中安静的体会自我的呼吸，时而平稳时而紧促，更喜欢跑步完后大汗淋漓的快感，还喜欢做力量拉伸到力竭后的酸痛感，2015年的健身是起步的一年，对自我而言既是天使也是魔鬼：
皮肤的变化：满脸的痘痘在坚持锻炼中全然消失，这也是最欣喜的收获(找不到之前满脸痘的图片，下图是锻炼后滴面色红润图）
身体上的变化： 前文说过2015年的锻炼既是天使也是魔鬼，天使的是皮肤质的变化，魔鬼的是10月之后的锻炼有些断断续续，导致一年回顾中体重的变化不是很明显，但围度小了很多，重点是体质特别好，总结而言健身是一辈子的事，也是一条不归路；
运动中的变化： 之前：800m是障碍，之后：15k so easy;(并且今年会去参加半马）
之前：俯卧撑0个 之后：俯卧撑一口气20个（标准）
之前：深蹲最多30个 之后：一口气100个；
（下图为2015年一半的跑量）
饮食变化：因为锻炼开始对饮食有一定的关注，特别是早餐，之前的早餐都是马路式运动早餐，2015年至今，坚持每天早起半个小时自己准备早餐，不会再像之前吃什么都一样，看到零食就想吃的冲动了；
作息：只有在码字的过程中才感觉到健身对自我的影响真心不是一点点，因为长痘因为不想让锻炼的效果大打折扣，一直强迫自己不要做夜猫子，养成习惯晚上11点碎叫早上6点，也因为作息规律，白天精力异常旺盛，经常被朋友调侃打了鸡血；
其它：再也不怕冷了；
2016年计划
1.每周规律锻炼4-5次；（3月份跑步+力量为主）
2.参加4场半程马拉松；
3.学习瑜伽，感知自身的柔韧度；
4.给自己制定一个长期锻炼目标：体重到55KG；
后记
既然选择了锻炼，就不要去计较结果，时间终会告诉你，你的汗水不会白流，而且锻炼果真真的是一条不归路，既是天使又是魔鬼！
网友评论