知乎上有个问答：“为什么有些人除了上课时间以外都没有学习，成绩却还是很好？”
这个问题引发2.3万人的关注，205万浏览，回答问题的人分享了许多自己的经验。
有人说：要梳理知识点，建立知识树；有人说：学习要用脑，不能只用手；还有人说：要构建知识思维。
这些较为抽象的答案，让迫切寻找学习方法的人，只解其表，不解其意。
最近，我阅读了一本书《认知天性》，作者在书中使用故事和案例的方法，讲解了如何学习、如何打造心智模型以及如何思维等。顿时让我豁然开朗，纠结已久的学习方法问题，终于找到了答案。
作者亨利·L·罗迪格三世和马克·A·麦克丹尼尔均为美国认知心理学家，以研究记忆的机制而著名。十年前，他们发现一个问题：为何心理学对记忆机制了解得如此透彻，但是在教育领域少有应用。于是联合小说家彼得·C·布朗，写成了这本面向大众的介绍学习科学之原理的书《认知天性》。
书中讨论了学习者认识自己的能力很重要，这个能力帮助我们清楚地判断自己知道什么、不知道什么；此外，作者更是着重介绍了有效的学习方法、合意困难和打造心智模型三个部分内容，帮助学习者提高学习效率。
一、有效的学习方法
书中作者用实验证明了三个真正有效的学习方式：检索、间隔练习以及穿插练习。
检索: 检索即不经提示，主动回忆学过的知识或技能，通过一次次的提取信息，使得大脑中记忆通道痕迹变得深刻，从而记得更长久。
比如：数学课学的新知，回家做题时不要翻书找公式，通过大脑回忆检索的方法进行解题，加深公式记忆，建立自己的知识链接。
间隔练习：把复习知识点的时间间隔出来，让大脑刚刚产生遗忘时，再进行复习，增加大脑提取知识或技能的难度，使我们记忆更牢。
比如：在期中或期末考试前，老师总会有全面复习，在这次复习中你会发现，越早学的知识记忆越少，经过老师的复习，知识点会重新回忆起来，如果平时做到一周一练，知识就不会遗忘，反而会越记越牢。
穿插练习: 把知识点或技能混合在一起练习。从掌握知识和长期记忆上看远比集中练习效果好。
比如：两组学生，计算3种几何体体积的练习题（椭球体、锥球体及半椎体），一组学生，先解四道计算椭球体积的题，再解四道计算锥球体体积的题，以此类推。二组学生题目是混合的（穿插安排的）练习题。
一周后测验，一组学生的平均正确率只有20%，二组学生的平均正确率为63%。说明穿插练习的记忆更为深刻。
学习好的学生，都会使用检索、间隔练习以及穿插练习的学习方法，对知识点进行加深记忆。如果你给自己制造一些学习困难，同样可以提高学习效率。
二、合意困难
是指在学习或工作时，制造（遇到）一些困难，短期提高难度，长期练习后会提升效果。
比如，办公环境较为嘈杂，当你安心做方案设计时，别人可能在讨论其它问题，这就需要你自己静心工作，刚开始可能不适应，时间久了，抗干扰能力就加强，工作效率也会提高。
环境的困难可以练习适应，提高学习还要打造心智模型。
三、打造心智模型
把那些彼此相关的复杂理论或是连续的运动技能，下足功夫练习就会融合为一个整体，这就是心智模型。
就是把一件事或一个新知，用检索方式梳理知识点，加以练习或总结后构建成心智模型。
比如，我阅读完一本，可以对该书进行要点检索，制成思维导图，思维导图就是最后的归纳总结。也可以说是该书的心智模型。
心智模型的构建，不仅需要对知识有梳理，还要对知识有理解，更要对知识的总结。
《认知天性》这本书，通过大量实例，从有效的学习方法、合意困难和打造心智模型几个部分，为不会学习的人，提供了有效的学习途径，最佳的学习案例。
我们在掌握学习方法的同时，还要坚持长期的刻意练习，正确的方法，成长的心态就是学霸拥有的技能。
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