爱自己，是一生最重要的修炼

2019年11月24日        星期日        晴转多云

微信群知识分享：

爱自己，是一生最重要的修炼

1、爱身体，不被脑袋迷惑

      有人问：我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中，某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到心和身体的真实的需要。有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。这个时要选择的是照顾身体。

2 、放下抱怨和批判

      懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的，人和事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

      心境不同，感受就不同。当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中想法背后的原因。

3、像个婴儿般活着

      见到有个1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑的好灿烂。婴儿们和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下，而我们今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己，我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，想哭就哭一场，然后回归自然。

4 、多关注心，少关注外界

      过多关注外界的人，一定爱自己的少；因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

5、接纳自己的不完美

      这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：我的皮肤很白，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅，她唯独没有说自己是便秘的。

      爱不是这个好，那个不好，爱是一切都是完美的，爱是无条件的接纳自己的一切。如果有人发自内心告诉我：我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。此人，在爱自己。

6、与高能量共处

    这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，太阳、月亮、山水草木，温暖的家、优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。善良的动物和影视作品，都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中。

    如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低，你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。

7、做自己喜欢做的事

    从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量，爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己，就能绽放自己。

8、懂得拒绝别人

    爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。

9、不执著

    伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。不执著的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢？

      喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一定要证明自己呢。

爱自己，是一生最重要的修炼