人生的主题就是爱，爱是每个人一生要修炼的功课。爱是一种能力，如果一个人不会爱自己，也就不会爱别人。心理学上把每个人都比喻成一个杯子，杯子里的水代表爱，如果我们杯子里是枯竭的，当孩子口渴要水喝的时候，我们如何能给到他？甚至水杯里装的是怨恨、痛苦、纠结，不但给不到孩子爱，给到孩子的都是伤害。所以爱孩子的前提是先给到自己爱，爱自己并不是自私行为，因为当我们活在爱、喜悦、和平里，来到我们身边的每个人就会受到滋养，爱满自溢。
爱自己有两个层面：物质满足是低层次的，高层次的就是心灵层面的。物质上的满足能给到我们短暂的快乐，比如买一件衣服，不出几天，快乐就消失了，因为外在的东西永远满足不了内在的需求。内在的精神满足才会让我们开心、快乐、幸福。
爱自己的十项基本功，需要我一生去修炼：
1、停止自责
2、停止恐惧（接受恐惧）
3、耐心的允许自己（允许自己的人才能允许他人）
4、善待自己的心灵（根源性喜悦的法门）善待自己的负面情绪
5、赞美自己（高品质欣赏自己）
6、学会主动寻求帮助，学会拒绝
7、爱自己的缺点
8、照顾好自己的身体
9、学会从镜子看自己，对镜子里的自己表达爱、表达欣赏、接纳、抱歉和原谅
10、从此刻开始行动，不拖延[拳头]
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