很多人每年年初都给自己设立不少目标，但是到年底复盘的时候却发现完成的没有几个。从设立目标时的斗志昂扬，激情满怀，到复盘时的灰心丧气、自我怀疑，到底是什么原因造成的呢？
其实最主要的原因是你不会设立一个合理的目标。得到CEO脱不花在她的课程《怎样成为高效学习的人》指出：一个合理的学习目标，至少要满足四个条件：
第一个叫有场景。
就是说如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用。
比如，为了迎接3月初进行的教师资格证考试，在2月份的寒假里，我就要努力复习考试知识点。
为了在开学的时候能够给学生一个美好的外部形象，为了能在爱人和小孩面前保持匀称的体型，我要控制自己的体重，在130~140斤之间。因此从现在开始减肥，每天坚持运动，戒掉含糖饮料和零食，到开学时体重能减轻十斤，到达140斤。
第二个叫有距离。
也就是你的目标和你的现状得有点差距，必须跳一跳才能够得着。比如我现在体重150斤，目标减到140斤，这个现状与目标的距离必须努力一把才能达到。
第三个叫有抓手。
所谓“要有实施的抓手”，也就是要有具体可入手的地方。当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：
第一，开始和结束的时间。
第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天要打羽毛球半个小时，吃饭只吃七分饱，这些就是个具体的动作。
第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。
第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。
这些就叫做“有抓手”。抓手的设计很重要，因为只有抓手明确，你的浑身的力气和激情，才有释放的地方。
第四个叫有阶梯。
在追求目标的过程中，平均用力很难坚持。
当你将目标拆分成几层阶梯，每登上一层就会有一个不一样的成就感。
更重要的是，每一层阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，不会像原来那样，每天都是单一重复，那样很容易就消耗掉自己的意志力。
比如我设立的一个目标：读书变现。
要实现这个目标，我把它分为三个阶梯：
一是荐书稿、书评变现；
二是说书搞、听书稿表现；
三是拆书成课、专栏变现。
这几个阶梯是由易到难、循序渐进排序，而且每一个阶梯要用到不同的学习和训练方法。每一个阶梯都是新的挑战，都会有新的成就感。
所以，当我们在年初设立目标的时候，请认真按照以上条件重新审视自己的目标，检查是否满足这4个条件，相信年底复盘的时候会有不一样的收获。
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