看到关注的一个自由职业者用冥想调整状态，并且表示冥想可以帮助调整心情和状态，让自己和内心更好地相处。
觉得“冥想”很神奇，只不过是让自己“会在当下”，竟然可以出现别人说的那么多的好处。近期工作中不在状态，生活中也有困惑，所以决定开始尝试冥想。
之前对冥想了解不是很深刻，只在一些书和别人的口中了解到部分信息，知道可以通过专注呼吸、感受当下的感受来让自己进入正念的状态。不管怎么样，决定先在不是很清楚的情况下试试，结合出现的问题再去针对性学习可能会更好。
第一次尝试是在今天早晨，给自己设置了20分钟的倒计时。盘坐在毯子上，面朝阳台，专注自己的呼吸，感受自己身体的状态。
发现即便是早上刚起来，我的眼睛还是有些累，可能是工作原因面对电脑一天到晚，我的眼睛已经特别疲劳了。大脑还没有特别清醒，可能是早上的电话把我吵醒的时候还没有睡醒。腰和背的感觉还是很轻松的，长期坐在办公室，幸好腰还没有问题。以后要注意保护。
持续注意呼吸，感受气息是怎么进入我的鼻腔，进入我的肺，又如何被肺部压缩推出胸腔，离开鼻腔还碰到了人中。
耳朵对外面的动静变得灵敏起来，窗外有车笛声、阿姨们聊天的声音、孩子的打闹、车轮在高低不平的路上碰撞地面的声音……
右脚好像有点麻了，知觉已经不灵敏。不知道时间过去了多久……
听到闹钟响了，竟然有点舍不得那种“安静”的感觉，第一次冥想的感觉还不错。还是有点好奇“进入状态”是怎么样一种状态。
明天周一，早上再试试。
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