情绪管理需要不断的演练

陪女儿看手指头和腰椎，因中午1点钟有课而时间紧迫，我是想让女儿和我分开挂号同时交叉进行。我更想让女儿独立体验社会，实践如何去跟人沟通。女儿想一个一个的来，我收到的是她想让我做完两件事，他不愿意自己去做，不知不觉中我俩吵起来了，彼此都非常的生气。在整个过程中我忘记了彼此的语言，觉得女儿蛮不讲理，把我自己气的也要死。负气坐在一个椅子上，女儿显得更生气。我更加的气愤转身离开2楼到1楼。在一楼大厅转了一会儿，想到不好不叫的活动，想到我自身有偏激的成分，想到我这样负气回家给女儿的示范是什么？想到正面管教中和善坚定。。。。多个深呼吸之后上楼找到女儿，她还在那个地方坐着。慢下性子跟她谈了不到两句又说燥了。我又没能控制住自己的情绪而下到一楼。怒气冲冲的去退卡。在退卡的队伍中，我又想到了不吼不叫，正面管教。。。。于是又耐下性子过去给女儿示好。女儿总算是要跟我上楼去看。

学了那么多，也知道要怎么去做，可是在实际的生活中总是一二再再而三的犯错，不能控制自己的情绪。这说明什么？任何一项技艺的学成需要反复的演练操练，情绪管理也是，需要在生活中不断的去演练，去反复体悟。

至于女儿总是想依赖我，凡事总想让我去做，我培养他的独立性也不在于此点，我想让她能跟社会人去沟通去交流的技能也不在于此。一切需要慢慢来。或许有别的更好的办法。更何况她比她的同龄人独立性较强的。

就在我刚写完的时候女儿跟我说话了，估计她这会儿也不生气了，而我一生气需要很长的时间才能消化掉，今天让我很快的忘记，新的一秒开始，当下彼此不再生气了。