〖情绪管理〗情绪管理一直是成长过程中需要不断体会输出的部分。
〖案例〗今天早晨起来，儿子在吃饭的时候，突然，把一只塑料袋扔到桌子上，扔在了爸爸脸的前面。当场他爸爸就火了，就发飙了。爸爸已经很少发火了，不过爸爸的气场还是很强大的。孩子停了几秒钟，然后看到他眼睛渐渐的湿润了，他看看我，似乎在寻找安慰，寻找求助，我注视着他，我没有说话。没有像往常一样去接纳，去共情，什么都没有做，其实此时此刻，我感受到了，他被突然的制止之后的不快，但是我觉得此刻需要他来承担的部分。因为我觉得他的确做错了，我看着他，什么都没说，语言告诉他：“你跟爸爸说以后吃饭的时候不乱扔东西了。”然后我平静的看着他，内心什么都没有。我希望爸爸跟他去完成属于他们之间发生的事情；孩子向我求助，我觉得他确实不对，应该像爸爸道歉。爸爸见到他眼睛湿润了，就没有去让他道歉，相信他已经知道自己错了。我们就这样停了几分钟，让后一切又恢复了平静。
〖反思〗我当时坚定的保持一颗平静的心，对自己这一点真的是感到自己养育孩子已经开始走向成熟的心态，也许是自己开始成熟起来，开始强大起来了。孩子大了起来，需要孩子承担属于自己的情绪的那部分，独立的体验自己的情绪管理，外界可以不给他任何的帮助，期待，同情。
自己淡定的时候，其实也是告诉孩子这没什么大不了，就是被爸爸呵斥而已，家庭的环境和外在的环境就是如此，从来就不会永远温暖如春，也会有暴风骤雨，当你准备好了，也是需要去面对的。只有具备一颗健康快乐的心，只有心性强大的人，才能够将来有所建树，才能够为人类做出贡献。情商高的人不是没有情绪，而且能够真实面对和处理情绪的人。
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