2018年4月月检视｜先完成，后完美(6组 海伦/马行)

四月月检视(20180401-20180430)

先完成，后完美。

我的三个标签：

1.10周岁女孩子的妈妈；

2.一个和善而日益坚定的PD资质讲师；(君子爱人以德，小人爱人以姑息)

3.积极主动的终身学习者；

90天践行目标（第32-61天): 刻意练习、固化日常小习惯

1.早睡/早起：22点前/5:45前

2.完成阅读2本书/月;

3.运动：每周3次;

四月的目标：

1.早睡早起，早睡要多去关注；

2.阅读2本书；

3.医院检查膝盖和胃；

4.孩子课程的时间安排及调整；

5.孩子SEL学习；

6.春假的预先并高质量安排；

7.家庭周末活动安排：西湖边，带孩子去西西弗看书；

四月目标践行结果：

四月关键字：青蛙、反思、八大关注浮出水面

1.早睡/早起：22:00/5:45：前两周非常好，后两周早睡懈怠了，早起生物钟被打乱；4/9日有了第一次的生物钟；

2.阅读2本/月：完成《活出生命的意义》、《吃掉那只青蛙》。下次记录一下阅读的时间，在书籍首页记录一下；

3.运动 3次/周：做到，但最后一周有松懈；

4.开始使用简书 - 做八大关注，这是最重要的事;

5.晨间日记300天的时候，机缘巧合进行了飞跃式的优化，加入青蛙和反思，一天一下子非常清楚了！

6.刻意练习，阅读使用番茄钟；

7.SEL致谢：每日进行家庭致谢，收获了更融洽的亲子关系；

8.固化清单和小习惯养成目标 - 缩减OF长度，集中精力吃青蛙：践行打卡（早上6点前）；艾灸（早上车上）注意不用冷水；晨间日记（早上记昨天的+今天的青蛙）8：30之前； 亲子践行打卡（次日早上8：30前）； 中午饭后散步15分钟+中午冥想10分钟（12：30前）；颈肩运动： 早上拉伸时、中午中饭后； SEL致谢（晚上8点前）； 睡觉打卡（22：00前）；阅读使用番茄钟；

四月小进步&小确幸：每一点的进步都是对自己努力的嘉许!

一、健康（小习惯进入清单进行固化）

1.早睡/早起：第二个30天目标是5：45/10:20，后两周有懈怠，5月要进行习惯的进一步固化；

2.胃和膝盖都勇敢地去医院完成了检查包括胃镜和核磁共振；

2.冥想：晚上每天都有，白天少。午间如果可以拿出15分钟也是特别好的一件事，5月份多尝试；

3.运动：基本每周3次；

4.艾灸：双休日做得比较好，平时的时间放在车上进行，容易忘记；

5.工作的颈椎活动：每天基本进行伸手托天动作，继续保持；

二、学习（阅读使用番茄钟）

1.书：完成《活出生命的意义》、《吃掉那只青蛙》，以后想记录一下阅读的时间，在书籍首页记录一下；另外用微信分享了小小的读书心得；

2.樊登读书会：每天上下班路上来回听，这周主听《曾国藩的多面人生》和新的书；

3.晨间日记的日视角：把每日青蛙和反思部分每天进行，这是日视角；

4.周检视的周视角：周检视从4月开始，第一次完成了八大关注的周检视。这是对一周的收获总结，也是对未来一周的短视角计划，凡事预则立。第一次的简书获奖了，很高兴。另外在周检视里把日反思进行了归纳；大青蛙吃掉就是非常爽！

5.月检视的月视角：开始第一次月检视，有开始就有收获，回顾一个月的学习成长，一切都慢慢变得可以预先安排；这是对下一个月的较长视角计划，特别值得花时间和精力；

6.公司里的DISC复训也让自己更加明白性格的基色及努力的方向；

7.BI报告的一点点熟悉并运用；不怕问，怕不问，问就是一个开始；

8Ada: SEL情感营在4月的小长假里完成了，早学早受益的感觉很好。时间管理课优惠券也成功用掉了，以后只需课程预约，非常值得；

9.Ada: 下载了樊登小读者，是非常好的好书阅读引导；

10.Ada: 孩子开始读更多的大部头了《蓝色海豚湾》、《少年的荣耀》、《小故事大道理》等，其它科学类的不计其数；

11.Ada: 暑假课程：书法、拉丁、数学已计划并安排;

三、效能(用生命影响生命）

1.每周六参加一阶班会、亲子班会，周二参加小组组会并进行分享；

2.SEL做为组长带领进行致谢打卡；

3.朋友圈分享亲子课的周检视、月检视，以及分享SEL情感课细节，希望更多的朋友受益；

4.和家人、小组分享了杨霞的《青春期心理课》和《曾国藩多面人生》- 樊登知识超市，喜欢的东西去分享给更多人了解并受益；

5.和家人分享关于情绪，如何去接纳去理解；

6.和小朋友的妈妈分享关于SEL、亲子时间管理等；4月分享了小胖妈和檀妈

四、社交（公开象限很重要）

1. 轮值组长期间给小伙伴们打了电话，很温暖；

2.月底的时间请奶奶爷爷、叔叔婶婶侄儿一起吃饭，一家和乐融融；

3.和班会上的厉害小伙伴进行联系，加了微信好友，进行学习；每个人都可以帮到自己；

4.和卫新进行沟通，坦诚是继续交往的前提；

五、事业

1.DISC培训邀请并在这月完成，受到部门同事好评；

2.BI数据报告渐渐掌握并熟练；

3.月度的REV.REC.顺利完成，遇到挑战自己也勇敢解决了；

4.主动与上层沟通工作上的问题，勇敢表达自己的看法，推动问题解决；

六、家庭(休闲）

1.关心父母身体健康，每周打电话，妈妈也用保守方法坚持治疗；给爸妈寄了龙井、信阳毛尖茶叶和好吃的苏打饼干；

2.给姐姐打电话，关心姐姐身体情况；

3.和胖先生分享DISC人格分析，简析自己和胖先生的人格特质，希望能够帮助到胖先生从繁重工作中更深刻地了解自己； 帮助胖胖先生听喜马拉雅时间管理100讲；

4.胖爸陪我去做胃镜，来回接送我去做膝盖的核磁共振，有人陪伴，心安了很多；

5.三个人一起商定Ada春假安排，海洋馆的奇妙之夜在我们的一起努力下实现了；

6.三人一起去动物园一次；

7.西西弗书店看书一次；

8. 学做嫩滑的水蒸蛋，受到孩子和胖胖先生的喜欢和好评；胖胖先生的饭菜现在做得也越来越好，深受我们好评；

9.这个月末请孩子的爷爷奶奶、叔叔婶婶侄儿一起吃饭，一家人难得聚在一起，感觉非常好；

10.三个人每天晚上致谢，感恩每一点付出和被看见；

七、财富

1. 4月支付宝显示餐费支付1966，猫咪400，书500，餐饮支出在日常开支中居大头。需控制餐饮开支，尽量家里解决晚餐，健康也节省；

2.理财观念匮乏，也无闲置资金；

八、觉察：

1. 活动以小家庭为主，大家庭的活动少，不能因为忙碌、距离远就忽略了与家人的交流，所有的成长都需要家人的一起；

2. 朋友的交流以易效能小组、Ada班级妈妈、PD比较多，但是线下的互助比较少；

3. 支出上比较随意，到最后就会变成很大的开支；

4. 事业上需要去做的努力还有很多，突破旧有，变成全新的不容易，从分享开始；

【2018年5月目标】

1.晚10:20早5:45，晚上早睡，给早上更多的读书和运动时光；

2.读书用番茄钟并记录；

3.社交活动：Ada参与同学生日；和同事或PD、易效能同行的朋友约个饭；读书会；

4.BI月分析3、4月结束；

5.暑假旅行地点商定并去下一步；

6.分享：PD工具、樊登读书收获、易效能亲子工具；

2018年4月月检视｜先完成，后完美(6组 海伦/马行) 2018年4月月检视｜先完成，后完美(6组 海伦/马行) 2018年4月月检视｜先完成，后完美(6组 海伦/马行) 2018年4月月检视｜先完成，后完美(6组 海伦/马行) 2018年4月月检视｜先完成，后完美(6组 海伦/马行)