易效能亲子班课后锦囊1心得
一、每月一事
1、组织家庭会议，达成一致的目标和全家共同的约定，聚焦目标，每月一事
2、不要让孩子一个月内完成太多件事，聚焦目标往往更容易做好
3、自问：这件事对我们重要吗？我们想孩子做的事情有很多，确定每月一事时找出自己和孩子认为重要并且可以坚持的这件事再坚持下去，我们永远无法把每一件事都做完
二、父母教练入门的要点
1、处理情绪，学会倾听，学会解决问题
2、认可孩子的感受
3、避免冲突的最佳途径：就是先给孩子大量的共情，在帮助孩子之前，先花些时间给自己解压
4、接纳：接纳他的现状，然后是你温柔的双手轻轻推着她前进
5、互动式的陪伴：把“你去做什么”变成“让我们一起做什么”，可以站出来做个榜样，先让孩子监督自己打卡再慢慢引导孩子参与进来
三、重视孩子的焦虑情绪
1、拖拉的孩子大多就是焦虑和逃避焦虑
2、解决孩子的焦虑最好的方法：让孩子的排程重复性和规律性变得越强，这样会让孩子越来越安心，如果排程在同一个时间段总是有很大的变化，孩子就会感觉焦虑并且受不了
四、感触
1、最近最深的是家庭会议、家人分工以及老师上述提到的排程重复性和规律性的问题，在我们家里每天晚上8点就是一个很重要的时间节点，我近期不断地在家里重复这个节点的重要性，我希望让孩子养成每晚8点就进入了一个很关键的节点。8点对于弟弟来说：启动睡眠仪式的开始，通过家庭会议的商讨，我们将弟弟的睡眠仪式工作交由爸爸负责，8点钟开始弟弟就有规律的开展物品归位、洗澡、看书的流程，看书的过程是一个亲子陪伴的过程，弟弟现在总是缠着我们看完一本又一本的书，直到纠缠到最后一本的时候，你跟他说这只能是最后一本书了，他才会放弃，弟弟休息的熄灯节点在9点，前面因为很专注的看书，熄灯后，弟弟基本就养成在30分钟内就入睡。而弟弟从8点启动睡眠仪式后，整个流程都是在睡房进行，此时就空出安静的空间给予哥哥学习。宗展因为学习钢琴，通过家庭会议商量决定，每天回家后先练琴再完成作业，这样不会影响弟弟休息。而完成作业的节点我们将它固定安排在8点钟，也就是弟弟一启动睡眠仪式，哥哥就需要静下心来也进入学习的状态。宗展完成作业的效率是很高的，文字书写类都在30分钟内可以完成，从不拖拉，但是近期发现他成绩下滑，很大程度跟完成作业的质量不高有很大关系，有时对老师需要改错的作业视而不见，自己无法很耐心或者是静下心来认真对待。我们通过家庭会议调整后，爸爸全心地负责弟弟启动睡眠仪式，而此时我就静静地拿本书或者是报纸，坐在客厅里，安静地看着。我希望通过这个安静的学习仪式告诉他，在家里不仅仅只有你应该热爱学习，我们全家都应该这么做，你不懂的学习问题，也有妈妈随时在旁给予你帮助，仅仅是通过2个晚上的调整，我发现宗展的状态安稳了很多，从一开始的烦躁到开始认真地对待的每一次听写，过程中不能骂他，只能是温柔而坚定地与他眼神进行交流，并把我内心的想法告诉他。他慢慢也用心地在听写前就预习好单词和句子，希望听写时自己能获得一个大红勾，其实孩子的这种期待跟学习结合到一起，才会让他感受到学习的美好。
2、我们家里周一到周四是断手机、断电视的，已经将近2年的时间都是一直这样执行下来，弟弟从一开始闹着看电视，到最后多次明确规则后，已经变为习惯，所以孩子们是很期待周五的电视节目的，宗展周五放学回来会很轻松的看一下他喜欢的节目，再继续去上钢琴课，弟弟放学后听说今晚可以看电视，也会高兴得合不拢嘴，有时我就是这么认为的，生活需要给予我们自己和孩子一点规则，在固定的时间里只做固定的事，每天如一，风雨不改，所以我们家周一到周五几乎没有外出，也没有任何朋友之间的拜访，只为了告诉不要打破孩子每天的生活规律，孩子天天如此，生活就是在平凡的每一天里累积人生，有所枯燥，也有所期待，有平凡，也有精彩。
2018年10月31日星期三
76期三组谢宗展妈妈
李丹青
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