在2019年1月26日和27日两天参加了线下的易效能时间管理亲子课98期宁波班，听了丫丫老师的分享，把锦囊2的内容整理了下，分享给大家。

每天日打卡模板（学龄前）：

#父母的高度是孩子的起点#

孩子第一个30天目标：早睡早起，带她熟悉26个英文字母的读音及绘图，熟悉10以内的数字写法，每天至少阅读绘本1本。

家长第一个30天目标：分为四周进行：（1）写课程笔记及课后总结；（2）阅读《多元智能新视野》；（3）将八大智能安排到的日常生活中，与家人沟通，列计划，找自己陪伴的时间；（4）安排周一到周日的菜单，画一个PPT。

加油小宝（点点+4岁）践行打卡1/30

1.作息规律（实际起床睡觉时间，比如8:30-21:30）

2.亲子阅读：有没有做

3.今日闪光点：见到孩子闪光点

#父母教练检视#

……

1、为什么要做父母教练检视？

与孩子沟通的时候，有三种方式：

（1）不知不觉：靠催、靠吼，一直说快点快点，但这么多年，也没有进展。

（2）后知后觉：不能将训斥作为跟孩子沟通的第一种方式，知道但做不到，控制不知自己，内疚和自责中，给孩子的标准很不统一，习惯很难养成。

（3）当知当觉：有情绪，但可以用正确的方法，控制情绪，找到适当的表达方式。正确引导孩子达成目标和结果，做一个淡定从容的家长。（这部分可以通过父母教练检视打卡去知和觉）

帮我们找到事半功倍的方法：实践-->写检视-->找方法，反思找到下一步的行动，进行调整，每天进行循环。

2、检视写什么？

（1）内容：目标（回顾目标）、事件（具体事件）、角色（陪伴着、支持者、引出者）

（2）可能遇到的挑战：总忘了写，忙，太麻烦，没时间。

（3）解决的方法：

找到适合自己的工具，电子笔记本/打字/手写等等

找到适合的时间，能安静下来反思的时间，每天重复养成习惯。

想要写但想不起来要写什么：及时捕捉，白天互动过程中的事情，通过碎片或语音的形式记录下来，微信中找到自己的微信，跟自己对话，简单讲一讲经过或者感受。设定一个番茄钟，对碎片信息进行一个整理。

3、怎么写检视？

四个操作步骤：

（1）复制打卡模板：在“学员手册”中复制打卡模板

（2）删除无关字样：删除“打卡模板-学龄前/学龄后”

（3）修改内容：修改打卡内容为当日的

（4）发布完成打卡：发布当日内容，在小组群（必选）和班级群（可选）

每一项检视内容具体需要写的内容：

目标：检视目标达成情况（自己的目标，孩子的目标）

事件：检视事件经过，发生了什么（回顾亲子互动过程，我做了什么，事件的结果是什么？）

角色：反思，做的好的，继续发扬。需要提升的方面：思考出更恰当的方法。

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我的收获：了解打卡的的方式，以及如何做好父母教练检视的部分。

易效能时间管理亲子课-锦囊2 课程内容记录及收获