今天晚上受到大米先生的邀请，陪他打乒乓，今天20℃的气温，很适合运动。
他下午已经和儿子打了几十分钟的羽毛球，还要拉我出去运动，晚饭后一起来到小区的乒乓台开始切磋。
两年前，大米先生在我们家三人中乒乓球技术最差。
最近这一年，他兴趣来了，一有空就去和社区的退休老太太老太爷请教练习，其中不乏有专业人士，今年重庆最热那两个月，他们都坚持每天相约，树荫下，球桌旁，一壶茶，打半天。
回到家还找视频学习，空手握拍练习基本动作，技术很快超过我们，印证了一万小时定律。
我们击球速度快，今晚刚开始打十多分钟，身体就发热，我只会右手正方向扣球，左手反方向的球就只会保命式接过去，大米先生拿的横拍，他正反方向都会狠狠地迅速扣下来，这种球，我只能傻傻地等它掉下来，没有还击之力。
边打他边给我指出有些动作需要怎么改进，都是在外面去学来的。
“啪”！突然猛地一拍，飞过来一个很低的球，都被我提起扣过去了，我尖叫起来“啊！找到了感觉。”好像突然就开悟了。
站在球桌对面的他也为我庆贺：“对了，找到提起来的感觉了。”
同时又给我示范，举起拍先提再压，从腰部开始提，一直提到比肩还高，拉一个漂亮的弧形出来。
“空手的时候都要练习这个动作，形成新的肌肉记忆。”
他尽量发我好接过来的球，训练我提拉压，他发球之前我就挥舞这个动作，球一过来，利用惯性，刻板的动作让球如愿过去了。
感觉自己的球技上了一个台阶，为此暗自兴奋，越打越起劲，头开始冒汗了，大米先生的白色T恤背上已经打湿。
按新的动作打了几个球，又有几个球好像回到了原来的动作，胳肢窝没打开，旧的肌肉痕迹太深了，不是那么容易就覆盖的。
这个挥拍的动作很耗体力，全身都在动，挥拍的同时我还会情不自禁往上轻轻跳起，也许更便于发力，原来的动作是没有跳跃的配合的。
体力很快就耗尽了，“最后再打五个球。”
大米先生的体力还有留存，念念不舍地收起球拍，看时间，居然打了一个小时。
运动以后全身轻松，两人微笑对望，感谢内啡肽。
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