【周检视】2020年第15周

2020年第15周 2020.04.06-2020.04.12周检视

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！

本周是基本放松调整的第二周，1.0收尾调整2.0自动进入的一周，静下心来慢生活感受当下的平和及宁静，增加内心的力量，关注亲子活动游戏陪读。持续的感受自我，观察世界！希望接下来可以更有力量的持续行走，going一直在前行，虽然缓慢，但是始终相信慢以致远！一切都是最好的安排！

下面就八大关注方面检视下CW15

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

本周作息做的是相对好的，只有周六周日睡的稍微晚点，周六准备了下班会要用的资料，周日晚是为了忙着赶一个作业。其余都是11点前入睡，6点前起来！

反思：如果紧急事件影响，需要晚睡还是要提前安排。尽量保证每天的三只青蛙在晚上8点前完成。

CW15作息基本很好

运动：户外跑步进行了两次，周一和周日，因为周一放假，所以出去跑步了感觉跑步还是想有假期的时候出去进行。平时的话，早起想尽量去完成要事。持续就行了4天的八段锦，第一天做的时候竟然流泪了，可能身体的气不通畅吧，发现很多动作不能做到位，还是需要刻意练习！

反思：下一步室外跑步快走一周3+，用小米或keep记录，室内早餐前继续保持简单运动几分钟！八段锦每周进行三次吧，动作需要时练习！户外跑步周中的话决定周三早上出去！

冥想：冥想上周六缺席，听冥想音乐或者冥想呼吸让人平和安静，持续保持，中午午休可以听冥想音乐！

好好吃饭：清淡饮食不吃辣，忍不住吃了辣！

运动冥想

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.亲子国学决定还是继续唐诗朗读及讲解

2.家庭会议第5次很快进行，采用家里人都是老师的制度

奶奶：数学及生活老师

妈妈：英语及绘本老师

爷爷：成语故事老师

爸爸：还没有列目标，落后分子

墨宝：绘画老师教别人画画，其实画的不好，但是也是小老师头衔

下周看效果

3.和妈妈视频没有做到每天

反思：和妈妈多视频，保持平和进行亲子陪伴，多反思自己！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

工作按计划进行，反思多倾听！

四、财富：收支及投资等

基本固定理财

反思：财务知识感觉不是特别紧急，不列入近期计划！

五、社交：有效社交及人脉管理

分享是付出的开始

助人是最终的到达

感恩遇见的每一个人

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

陪孩子去公园，感受大自然。

和孩子玩各种游戏，夹袜子。

参加了一个学习旅游的学习，学习怎么低价位高标准旅游！储备知识已背后面使用！希望能够学以致用，开启美好旅行！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.听了让很多书，继续汲取营养，好书可以反复听，爱家读书和樊登读书都超棒！关于书快慢结合，快听书慢读书！

下一步：好好利用资源听书快速汲取营养，改变价值观，快速提高自己，静下心来看好书慢慢获取观点，慢生活的一部分！享受慢美好！

2.英语阅读继续保持不间断赢学费

英语阅读打卡

3.偶然进入了一个中医社群，推荐中医基础，只是有一点兴趣，还在思考要不要学习，掌握一些基础知识应该是对自己家人有好处的，和人生目标相关，我是可以考虑学习！

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

时间记录休闲有点多，休闲是为了更好的慢生活！休闲就是上网浏览看视频电影观风景！

CW15

【反思】可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来下周目标规划的设定和调整。

【本周大青蛙】完成情况

1.高质量陪伴下功夫

基本完成，做的比上周好，但是还需要改进！

2.国学读书亲子

开启晨读唐诗讲解，希望可以持续

3.周末大自然

公园跑步观景

4.温和坚定的和孩子交流

大部分时间做的还可以，偶尔还会控制不住，持续改进！

5.关爱自己

规律作息，早睡早起每天多喝水，晚上入睡前需要保湿，以前自己太粗糙，需要改变！

6.关爱父母

聊天分享内心成长感受！

7.读书心里营养输出思维导图！

未完成，时间不够了，时间学习旅游了，这个需要调整！

8.画画

没有进行，下周注意！

【下周大青蛙】

1.做到高质量亲子陪伴

读唐诗玩耍亲子运动大自然

2.关爱自己3+1持续

3.智慧旅行学习及作业

4.工作测试调试计划完善

5.思考中医基础要不要学，要就坚持

6.持续听书读书

【感恩】

你所经历的一切都是来成就你的，感恩家人，感恩父母，感恩公婆，感恩爱人孩子，感恩领导同事，感恩若链接的真诚的朋友！感恩一切帮助我成长的各位，所有的经历都是最好的安排，持续行走，期待遇见更好的自己。