今天结合我这周的一次情绪事故，再聊聊情绪这个话题。把情绪当作我的眼睛，不要再管理它了，让它帮助我更清晰地看到自己。
在心理学领域里浸泡了五六年，理论的、实操的，各种知识、技术知道了不少，当面对事情的时候，我还是会愤怒失控，情绪崩塌，在那一刻，我的思维告诉我，你应该管理它；但与此同时，另一个声音传来，我不想管理，就想让它如疾风骤雨般冲出身体。这次，我没有听思维的，当我把自己的愤怒表达出去以后，内心似乎获得片刻的安宁。但是，身体里能明显地感觉到一股一股的气在横冲直撞。我学习过释放情绪的方法，理性的合理情绪疗法；感性的冥想、静心、eft......都试了，亲人们的问候、五姨专门写给我的文章和留言，这些都帮助我在慢慢地释放，但残留的大量愤怒情绪仍不能让我平静入睡。
这次无意中还发现了一个好方法，转移注意力。我拿了一本杂志随意翻看，偶尔看到一篇介绍中国食物的文章，想起两个好朋友最会做饭，和好朋友聊几句，慢慢心情起伏没有那么剧烈了，或许也是折腾累了，反正慢慢睡着了。
早晨醒来按照每日三件事的计划，开始写文章，根本写不下去，索性，我就把情绪写出来吧。把我的愤怒、想说的话，一个字一个字地敲出来。敲的过程中，偶然瞥见妈妈用的电脑屏幕闪着刺眼的亮光（调节亮度的键坏了），这才想起答应帮助妈妈修电脑已经一周过去了，把这件事忘记得干干净净。突然意识到这次情绪对我最大的价值，就是提醒我从细微处照顾妈妈。瞬间，心情无比宁静，所有的情绪烟消云散。接下来，我给头天晚上被我愤怒情绪席卷的亲人道歉，联系电脑维修技术人员，显然，到此刻，我的情绪彻底平静了，情绪事故圆满处理了。
总结这次情绪事故的发生、发展、结束以及处理的过程：一、把情绪当作你的眼睛，你的眼睛长什么样、单眼皮还是双眼皮，这不由你，所以，强烈的情绪来临时，其实你是没有选择的余地的，接受就好。二、把情绪当作发现你自己的一个途径，情绪就是那双认识自己的明亮眼睛。三、好好珍惜情绪，就如爱护自己的眼睛。四、表达情绪需要反复训练，直至可以熟练、正确地表达。“你这样做，我感觉到了愤怒.....”这是表达情绪的标准句式。而不是像我这次这样，指责、抱怨一股脑儿口不择言，伤人伤己。五、只有通过自己的认真、通过自己的修炼，才可以让情绪顺畅地流经自己，在情绪事故中获得成长。
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