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持续阅读，听书学习，情绪日更第915天。浅谈如何把情绪当作朋友。
经过长时间的阅读心理学书籍，用文字梳理和记录情绪，我才开始真正认识她，发现每一个情绪都是人生“礼物”，如果我用心用智慧打开她，就能获得一次又一次成长的机会。
情绪，她跟我真可算作两小无猜，她虽然陪伴我半个世纪，但我从来没有好好的认识她，关注她，欣赏她。
当她高兴愉悦时，我把她理解为合情合理，理所当然；她出现愤怒、指责、抱怨时，我把她当作十恶不赦的洪水猛兽，想尽一切办法逃避她。
更年期，她用每天起伏不定的变化，用九牛二虎之力，一次又一次提醒我用心了解她。
于是，我开始每天用文字为她拍照，了解她的多面性，她用耐心陪伴我寻找自己情绪背后的真实需求。
如，愤怒，实际是因为某方面的知识和技能缺乏，而出现的着急上火的表现。她在提醒我，时代在发生翻天覆地的变化，新事物层出不穷，加强学习成长是最有效的方法。
指责抱怨，是自己想通过主动关心他人，来获得赞赏，展现自我价值，而事实证明，他人根本不理解这一需求，我就会出现了指责抱怨。
她在提醒我，把精力直接化在关注自己、欣赏自己、爱自己后，慢慢地内心就能升发出爱、喜悦和平和，还能产生爱满自缢的好效果。
这是一个让自我“里子”舒服的行为，谁知道，谁改变，谁舒服。
这就是我把情绪当作朋友，真正了解自己，精确觉察，识别消化情绪，使自己与自己的心智合拍，培养拥有平和淡定过好当下每一天的能力，从而遇见更好的自己的一点肤浅感悟。
在日常生活中，文友们有那些把情绪当作朋友的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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