身体和心灵一体两面，唇齿相依。许多身体问题来自无法言说的心灵伤痛，许多心灵的痛楚会通过身体来释放和表达。最重要的任务是带着开放的心态、尊重的态度开启我们每日之旅。
有时候，对某一件纠结了很久的事，换一个角度，改变一下看法就过去了，偏偏如此简单的事情，我们许多人就是做不到，为什么呢？
“痛苦之身”这几个字偶尔会冒出来提醒我。
那些被压抑被掩埋的人性的需求如果被我们定义为需要驱除的需要消灭的犹如恶魔般的存在。
一旦外在的事情不顺，或是有相关的情境激活了内在，“恶魔”苏醒，我们可以看到一个平时笑脸相迎的人会突然怒目圆睁，出现言语或肢体的粗暴行为。
这里如果我将“恶魔”换一个说法，变成“捣蛋的坏天使”呢？你如何迎接这时不时困扰你的情绪，就像是一个不给糖就使坏，大哭，大闹，捣蛋的“坏天使”，他总是有很多办法让你情绪波动、焦虑、担忧、或害怕。
分享给你一个有趣的念头，去拥抱和迎接对面这个情绪，对它说：“亲爱的捣蛋坏天使，我看见你了，欢迎你我的捣蛋坏天使，欢迎你的到来，我相信我可以与你和平共处，我可以善待你”！
试试看，你会有什么感受？
而著名的情绪ABC理论让我们知道：A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果。通常当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。可是我们容易忘记，B是唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。
人类受苦的根源来自我们大脑的思维，把思维当工具是不错的，可把思维当作主人，成为它的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者就大可不必。
所以，我们常说内心一变，外在世界立马就变，这就是所谓“境由心转”！
人人都是驯兽师，而那野兽，就是各自的性情。
如果外界的事情使你苦恼，
痛苦不是来自事情本身，
而是来自你对他的预测；
无论何时，你都有消除他的力量。
——奥瑞留斯
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