因为各种各样的理由，我们“被迫”过着自己不想要的生活。
为了满足父母的期待，为了担负养育的责任，为了生存，为了迎合别人的目光……
我们时常感觉不快乐、不开心，更别提幸福。我们想放弃现在的生活，去做自己，但很多人都做不到。
因为我们出生便自带使命。
但这些并不是不幸福的根本原因，《幸福的方法》告诉我们幸福无处不在，需要用心去感受。
接受自己，找到几件让自己开心的事，时常去投入地做一做，享受当下。
幸福不是不顾一切地做自己喜欢的事，而是调整自己的心态与生活方式，增加幸福的心流体验。
比如，如果确定无法换工作时，那就在当下的工作中培养自己的使命感：找到工作的意义，认可当下的工作。我们以这样的心理去工作时会感受幸福。
再比如，我们可以在工作之余，去追求自己的理想：找一份自己视为事业的兼职；去做让自己感觉幸福的事：陪伴家人、与朋友聚会、运动、看球赛等等。做我们乐于做的事会让我们拥有幸福的心流体验。
幸福也不是在爱情的道路上找到所谓“合适的人”，而学会经营一段亲密关系。
爱一个人，应该爱他（她）本来的样子。而他本来的样子都掩盖在他们话语、行为的背后，需要我们用心去体会，通过合理的沟通去了解。
幸福从来都不是免于遭受麻烦，而是面对困难、克服障碍后的成就感，比如种种意外、天灾人祸。我们无法预见，也就无法防患于未然。当灾难降临，我们可以悲伤、可以难过，也可以痛苦。但我们更需要接受，坦然接受。并试着适应新的生活，继续保持以前积极为之努力的目标，或者找到新的生活目标。
我们会因为这些磨难而更加珍惜当下的快乐，对快乐心存感激。
再比如养育孩子。我们不能苛求孩子不犯错误、不惹麻烦，而是需要帮孩子做到“吃一堑，长一智”，因为孩子就是在错误中成长，这样，我们会接纳自己的孩子：他就是这样的，他就是跟别人不一样。
接纳孩子，会让我学着无条件地爱孩子，放下期待，只是充满爱意地陪伴。我们的爱会赋予孩子安全感，让孩子勇敢，并激发他们的潜能、发挥特长，显理自己的优点与优势。
孩子会让我们感觉“越来越顺眼”。
幸福是认真、积极生活的内在心理体验，它不仅是各种成功的心理反应，更是对小确幸的“明察秋毫”与日积月累！
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