序言

昨天我说在十月份我做出了很多转变，行动上最明显的体现就是开始了持续性的运动，但我想更多的转变是在观念上发生的变化。

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曾经在对自己极度苛刻的岁月里，我体验过每天需要在待办事项中打好多个对勾的生活，那样严苛的生活状态一度让我感到窒息，对“打勾”这件事也产生了强烈的排斥感。但在刚刚过去的十月份里，我又开始了日复一日的“打勾生活”，而这一次“打勾”带给我的是一种发自内心的欢愉。

“打勾生活”所讲的其实是每天为自己制定待办事项，完成一项就可以在这件事情后面打个对勾，表示完成。但我这一次的“打勾生活”，我定义它为“重新建立人生秩序的序章”。我摒弃了曾经让自己一天打无数个对勾的可怕规则，为自己制定了全新的“打勾”体系，从10月10日开始，我为自己制定了3项需要每天“打勾”的事情，首先第一件就是运动，第二件是听潇洒姐的“时间管理计划”课程和我之前参加过的课程，第三件是对我现在住的房子进行全面断舍离。

在制定这三件事时，我遵循的原则是难度慢慢下降，也就是说，一开始对我来说最难的一件事莫过于让我每天运动，所以这件事排在第一位，每天第一个要做的事情就是运动；其次是对家中物品进行断舍离，这件事需要耗费脑力，同时也需要耗费体力，排在第二位；最后是听课，听课对我来说没有任何难度，反而是一种享受，所以我会在断舍离的过程中，反复听潇洒姐计划中的音频。

这三件事的难度逐个降低，所以我每天只要完成了第一件事，心中的一块大石头就会落地，后面两件事很快就可以完成。所以每天都非常期待在打卡表上“打勾”的那一瞬间。这三件事看似都是外在产生变化的一个过程，但其实它们所带给我的转变，远比表面看到的要多更多。

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运动这件事，曾一度让我非常困扰，困扰的核心是想到这件事就会感到疲惫，每当坚持了一周正要开心的时候，第二周就会出现问题而中断，让我自信心受挫。在运动这件事上出现转机的契机，是我发现了自己之前遇到的问题，在制定计划时，对一开始投入了太高的期待值与压力值，所以导致后面出现了问题，这一次我把期待值和压力值都降到最低，反而获得了很棒的结果。

到今天为止，是我运动的第27天，在这不到一个月的时间里，我对运动这件事的心态都发生了很大的转变，从一开始抗拒和害怕，慢慢转变为接受，而现在从接受变为了期待。如今我每天都很期待运动这件事，因为运动后，我明显感受到精神状态特别好，做事情也很有效率。这是我未曾想到的，因为每次运动过后都会获得很好的状态，让我慢慢对于运动这件事有了“上瘾”的感觉。

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断舍离帮助我清空了堆积在家中的物品，在清理的过程中，无形中对我的内心和大脑也做了一次彻底的清理，断舍离后身体感受到的舒畅感觉真的很奇妙。在听课程的过程中，课程中潇洒姐分享的观点与知识拓宽了我的思维视野，让我在持续的输入与输出中寻找到了自己新阶段的定位与方向。

“打勾”的生活还在继续，十一月的“打勾生活”把断舍离换成了“用心吃饭”，这一点也是我对自己的期望，希望自己可以用心的度过每一天，用心的照顾自己与家人。重新开始的“打勾生活”让我由内而外的做出了改变，也让我收获了用心付出后获得果实的意义。

我想认知水平的持续提升会非常显著的体现在你我的生活状态中去。持续思考和持续精进自我，是需要长时间的积累和沉淀才会获得收获的事情。

谢谢你，我爱你！

十月“打勾生活”记录表