现代许多人越来越关注营养和健康。特别是男人，作为家庭的首领，往往承受很大的压力，身体很容易摆脱。那么男人的美食是什么？男人通常吃什么养生？
有益于男性的食物清单
1，红辣椒
红辣椒含有辣椒素，对肾脏有很好的保健作用。因此，男性经常可以吃红辣椒来起到补肾保肾的作用。但是，记住不要过量，红辣椒非常刺激，吃太多伤胃，特别是那些有胃病的人。
2，西红柿
西红柿的酸味可以促进胃液的分泌，帮助蛋白质的消化。西红柿中富含维生素C可以产生胶原蛋白，强化血管。西红柿中的矿物质含钾量最多，有助于从血液中去除盐分，具有降低血压的作用。
3，黑米
脾脏温暖肝脏，补充血液，有益于气。其维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。秋季食用对补充人体微量元素非常有帮助。
4，胡萝卜
胡萝卜素会在体内转变为维生素A，体内免疫力提升，抑制细胞变质变异。胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压作用。胡萝卜素还可预防癌症。
5，大蒜
大蒜具有很强的杀菌力，可以消除侵入身体的细菌。大蒜促进维生素B1的吸收，促进糖的代谢产生能量，并消除疲劳。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是预防癌症的食品。多吃大蒜的男性可以改善身体健康，增强体魄。
6，冬虫夏草
性温，甜，具有补肾和补肺的功效。它是一种有益的药用植物，可补充阴阳。其功效主要来源于虫草素。虫草素可以补充肝脏和肾脏。冬虫夏草是一种营养丰富的中药，副作用少。最好搭配和猪肉瘦肉，鸡肉或鸭肉等肉类。
7，黄豆
大豆含有植物激素，是男性的绝佳食品。 日本经常食用豆制品的男性，患前列腺癌的可能性低于西方国家的男性。大豆也有效改善男性骨质流失。
8，蚕蛹
蚕蛹富含蛋白质，脂肪和维生素。是传统的民间美食。应定期食用，具有滋补肝肾的功效。因此，沁人缘秘鲁黑玛咖蚕蛹片可以有效的补肾食物，最适合平时每日食用。
9，海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液含有大量的锌，当锌在体内不足时会影响精子的数量和质量。海鲜中生蚝，虾和螃蟹的锌含量非常丰富，一个生蚝等于一个人当天对锌的需求量（15毫克）。因为它含有丰富的糖原或牛磺酸，它还具有提升肝功能用途，滋养并增强机能。
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