没有反思的人生不值得过，而这恰好就是我欠缺的！
一、关于早睡早起
1、早起：90天践行第一周，先表扬一下自己，早睡早起完成️️两天六点前打卡，四天6:00-7:00之间打卡，一天是7:30，因为前一晚上的失眠。
2、早睡：早睡完成的不够理想，除了两个晚上在22:40的样子睡觉，其余五晚都在23:20的样子！这样导致白天尤其是上午头昏，精力差！中午午休之后下午精神都是不错的！但是对比之前每晚的十二点之后才能睡已经进步很多！给自己点赞，第二周继续加油！
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
二、关于运动
第一天我就去公园跑了4公里中途没有歇一次，除了成就感，没有感到传说中的愉悦感！累，难受，觉得喘不过来气！第二天又去跑了一次还是一样的状况！就赶紧咨询了跑步达人副班长！很感谢他用心的回复，这个集体着的很多优秀的人，虚心地跟他们学习！
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
之后我就调整自己，加上下大雪，所以基本每天要求自己走上5000步，这样对我就很好完成了，还能促进消化（这半年来因为不规律的作息肠胃经常有不消化的感觉，胃胀）切忌不可当成压力来！否则如何才能爱上！慢慢的运动让身体分泌多巴胺！会越来越喜欢！下一周继续5000步，点滴积累！
三、关于陪伴孩子
从之前的产生情绪不知不觉到后知后觉，到现在可以部分时间当知当觉，觉得自己进步了！点赞给自己。
给自己的90天目标其中一条是每天断网一个小时陪伴孩子，这一周都有完成，但是不是每一天都有高质量！反省！对于其中有2天的高质量陪伴感觉非常棒，能全身心投入与孩子能量互动真的很愉悦！全身心是之后要练习的！
本周带孩子出去两次玩雪，简直玩嗨了！开心，尤其是我自己也超开心！合肥好多年都没有这么大的雪了！
🌼第一篇🌼#周检视武海燕#2018年1月第4周（1.22-1.28）
四、关于学习
1、因为韩杰分享的汤子豪老师时间管理公开课，我和老公周五冒着雪也赶去了，带着阿玥！（她在课堂上非常的安静配合）公开课是对叶老师两天一阶课程的缩减版！再听一次又有了许多收获！发现当时没听懂的这一次领悟了，难怪大家都说需要复训！另外汤老师很多部分讲的更容易听懂！
2、给自己定的每天25min的目标没有完成，每天上午精力不好，头晕几乎不想做事，下午午休后事情又特别多，导致根本静不下心来看书！所以修改目标为“每天翻书一页“先翻起来！之后的一周主要还是调节精力！身体是革命的本钱一点不假！
3、OmniFocus Calendars 5 使用练习太少！在课堂上做过100件事的收集之后发现大脑经常处于空白状态不知道安排什么工作！这一周重新收集，排行程，每晚睡前一定要清空收件箱，检视Omnifocus，这么强大的工具一定要善于利用！
4、关于顾客说经常忘记吃阿胶糕的事情，我决定要教会我的顾客使用工具，大脑不是用来记忆的而是用来思考的，记忆的事情要委托给工具来完成！顾客认真吃，就会改善，身体就会更好，哈哈！今后我还要把早睡早起的理念散播到我的朋友圈，传递给我的顾客！得瑟光荣，闷骚可耻！
5、关于践行
允许自己慢慢来，90天养成一个好习惯就是胜利✌️放轻松！
先养成使用Omni focus的习惯！早起打卡然后就是打开Om，列三只青蛙，睡前必须检视完Om再睡！反思不要求每天，但是一周必须至少一次！
人脉圈再强大也是在你优秀了之后才有价值！自身发光才能照亮别人！
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