日更 第5篇
#心理咨询那点事儿#
苦难不值得留恋，但值得感恩。
图源自百度
不知道你有没有这样的经历：过了一个假期，身体感觉虚弱了很多，不及上班工作日中那般斗志十足。很多天一直都处于“瘫”的状态，身体和精神都没有得到很好的锻炼，自然也没有很好的放松。
之前听健身的朋友说，越是累越是疲倦的时候，可以通过高强度的健身来提升状态，当时我不太理解。现在学心理学，其中有个观点叫 “疼痛是机体的自我保护作用”，让我茅塞顿开。
其实就是通过外界的刺激，来促进自我的改善与成长，这包括外在和内在。
外在方面，我们通过健身，在短时间内给肌肉重复性的刺激，肌肉群也就逐渐开始为应对这个刺激加强了自身的肌肉群。周而复始的锻炼，自身也就强大了。身体疲劳实际上是身体给出无法应对外在压力的信号，通过健身就是提升自己的适应性和抗压力，自然也就不觉得疲倦和辛苦了。
内在方面，人是社会化的动物，只有在不断与外界接触，甚至是碰撞的时候，才会引发我们内心的变化。爱过方知情浓，在不断的触动我们之后，我们才会让自己成长。
在病理学方面，病毒和抗体也是同样的道理，我们实际上打的疫苗都是适量的病毒，让我们自身产生足够的抗体来面对病毒的侵袭。
所以，我们应该感谢这些外在的刺激才好。是他们让我们变得更好，包括我们生命中曾经存在的和即将遇到的。
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