游泳

作者: 46fdc45388ac | 来源:发表于2017-08-21 14:17 被阅读10次

前前后后跟着KY他们蹭游泳也很多次,断断续续的自我练习和他们指点,总算是把握了一点要领,现在能一口气游,换气还没把握节奏,只能换一次气~,

我认为的游泳的几个要点和注意项如下:

1.不要用鼻子换气。鼻子换气非常容易导致呛水,会带来非常不舒服的体验,极其打击游泳信心

2.记住吸一口气让身体漂浮的感觉。可以直接尝试一个夸张的吸气,保持嘴巴张大不呼出的状态,直接入水时,身体是会漂浮起来的。(很神奇哈~,没想到只是吸了那么一小口气竟然能让偌大的身体漂浮起来,只怪当初物理学浮力时木学好,不然能早发现这一点)。身体漂浮+通过姿势把握动力,感觉这就是游泳的核心,后续的换气,其实也是围绕着怎么保持身体内的这一口“浮气”展开的。

3.身体能漂浮后,再就是如何在水中前进了。我学的是蛙泳,腿的姿势要点是,先双脚并拢,回收时注意是用大腿回到一定程度后再用小腿弯曲回收,回收后,脚板与小腿垂直往外蹬,蹬完后再双脚并拢,重复前叙环节。手的动作是,先手掌心相对合并双手向前,手掌保持持掌状态往斜下方压。

4.泳镜是一个对于学游泳很有用的设备。

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