减少饮料，碳性饮料，冷冻食品，油炸食品，对身体真的有改变!
体寒的，亚健康的，身体不适的，经常性疲惫的，戒掉冷冻饮料吧！
实在忍不住，可以尝试用水果蔬菜替代，喜欢碳性饮料的，告诉你，喝多了会胖会变黑会让身体变差，你是否会减少饮料的量?
可能没有踩到你心里那个梗或者攻心点，那么我说一件真实发生的事情:“某个青少年，口渴了经常用可乐雪碧饮料代替白开水，嗯喝了大概一两个礼拜，加上不爱运动，作息不太规律，体质也变差了，后来就悲剧的浑身发痒，不是身体过敏哦！”
“身体抵抗力下降了，体质不行了，然后湿疹，类似细菌感染类疾病，然后前前后后找了很多医院，诊所，大夫，医生，偏方，还是浑身发痒，只要冲滚烫的热水才有所缓解，一旦停止，就又开始发痒，前前后后折腾的钱少说好几百千”
“不知道是药喝多了，西药吃了，没好，中药也有看，没有混着来哦！就是这个效果不好，后面换的呢！不知道是堆积多了，还是体质调好了，后面听说有个能治偏方的，拿了中药喝了一段时间也慢慢好了”。
我想说的:“人家说多喝白开水是真的有用的，特别是感冒发烧的时候，真的可以促进身体代谢身体内脏器官循环等等”。
“经痛和热水和泡泡热水脚真的能缓解疼痛，玫瑰姜茶/黑糖姜茶喝了肚子热热的，疼痛真的能缓解”“很多时候痛经是因为寒，凉，冷，体质的问题”“运动，饮食，休息真的能改善体质”。
所以说:“身体不好，其实很多原因的，生活不规律，饮食不注意，休息不按时，还不喜欢运动等”真的会影响身体的。
说实话:“水果蔬菜的味道，真的不比饮料差，你常喝的椰子汁，可能不知道加了多少的添加剂，而一个椰子，比一瓶饮料好喝不知道多少，适当的用饮料代替饮料，其实，挺好的!”
真实椰子汁，直接上刀劈
果肉也不放过，有条件可以水肉一起捣碎，搞成椰子汁哦！
开椰子汁，哪怕不会，砍几刀还是阔以的，就是有点危险，这个请勿模仿！要是没办法，就小心点，市面上很多安全的开椰子的工具，如果喜欢椰子汁的小伙伴可以考虑入手一个，不经常喝这个的话，建议还是用大刀吧！快方便，还可以切肉切菜呢？哈哈！【用厚实大刀考手柄的尖角多次劈一个扣，可以开成正方形或者多边形，然后，用吸管直接喝或者倒杯里都可以，果肉，我是椰子水喝完开的，直接对半砍，在开口那里直接对半劈，后面实在刀功不行，两边对半劈了，扳开的，呃，我能说我真的不会徒手拆快递吗？因为有小刀老顺手了……就不知道徒手拆快递的快感?额……】
我喜欢果茶，药茶，水果汁，偶尔会喝蔬菜汁，比较少，因为，讨厌òᆺó洗榨汁机，有点儿费水……
清肝明目/茶:(红枣)枸杞菊花决明子。我不是很喜欢决明子，喜欢的可以试试!这个对视力还是比较好的，可以适当放松眼部疲劳，预防近视嘛!可能不太可能，但是，对眼睛还是好的。
果茶:我喜欢酸梅汤～
水果汁:柠檬汁(建议夜晚喝)，椰子汁你随意!
蔬菜汁:玉米汁/胡萝卜汁，可以考虑考虑。
豆浆我也爱。
好吧！虽然白开水很好，我还是喜欢凉白开，或者温白开水，热的我还是药茶多一点，这个建议要根据自身情况适量饮用!
再好的东西，都不能多吃的不是?
所以，你懂的!
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