划龙舟已经流传了2000多年，
作为一种体育活动，它的好处可谓非常多。特别是现在的竞技龙舟，有12人和22人大小竞技龙舟根据平常锻炼组织人数来机动选择健身运动。
一、日常生活中多数人身体前部肌肉相对发达，尤其是很多人喜欢一直练胸部肌肉，导致后背薄弱，造成驼背、肩颈痛。划龙舟可以很好地锻炼上背部以及颈肩部后侧肌肉力量。
二、划船时候船体相对不稳定，对于身体的平衡性要求较高，有助于加强人体平衡能力。
三、划龙舟可以直接刺激呼吸肌群，且参与大肌肉群数量更多，有效地锻炼了心肺功能；
四、办公室一族久坐不起，容易腰背疼痛，腹部肌肉松弛。划船动作要求收腹骨盆后倾，下背伸展等，可以很好地锻炼躯干核心力量，缓解下腰背痛。
可以利用平台舟二人划桨，技能完善技术又能达到健身效果
划龙舟已经流传了2000多年， 作为一种体育活动，它的好处可谓非常多。特别是现在的竞技龙舟，有12人和22人大小竞...
（原标题：赛龙舟， 传承文化的健身运动） 赛龙舟又称龙舟竞渡，广泛流传于我国长江中下游地区及西南少数民族地区。在流...
龙舟竞渡、百舸争流 万众期待的龙舟赛终于要和大家见面啦！ 上海市第一届农民体育健身活动周农民龙舟比赛 暨2020年...
一阶效应是直接带来的结果，如健身带来痛苦；二阶效应则是间接结果，如健身带来健康。马奇在《经验的疆界》中提到： 故事...
健身围绕阖闾城， 避雨长廊步道平。 未竞龙舟轻舫过， 遥思顿感伍员情！
上海市第三届市民运动会，上海市第一届农民体育健身活动周农民龙舟比赛暨2020年青浦区龙舟公开赛，将于2020年9月...
一、收获 成功躲闪健身房效应 在健身房里，80%以上的人办完卡后最多去三次以后就不会再出现了，但养活健身房的恰恰就...
有没有听过听过健身卡效应，在生活中我们是否有过信心满满的为自己过办健身卡，幻想着自己从此在健身房挥洒汗水、锻炼出优...
端午赛龙舟，龙舟水上冲。 振臂齐欢呼，岸上观龙舟。
什么是健身卡效应？ 我们经常在街头被人推荐去健身房办卡的经历，为了减肥、为了健康兴冲冲的办了一年的健身卡，通常第一...
本文标题：龙舟健身效应
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gxjoahtx.html
网友评论