《毅力》读后感

《毅力》这本书是我2019年读到有关于良好习惯养成的一本特别有趣的书。这本书是用图文的形式来写的，内容以及观点简洁明了，生动的小故事一直贯穿其中，让我读起来觉得非常贴近生活。下面我对这本“可爱的漫画书”来谈谈自己的受益之处。

首先，作者兰德尔在书的封面就在用副标题强调“如何培养自律能力”，那就说明毅力是可以通过行动而可以达到的。书中说：“毅力是行动的力量，是追求目标过程中的自我克制，是成功的一个决定因素”。那么想培养自律的能力，第一步就是行动，有了行动之后就等于是在从0向1，迈出第一步。如果任何事情只是停留在想、或者是说上，没有为此付出具体的行动，那么一切的好习惯、好未来都只是纸上谈兵而已。那么这本书再读下去也是毫无意义可言。

其次，是设定目标。一旦有了行动，那么就要让行动变的有意义。所以，要为自己的行动设定具体的目标，因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异，并且尽可能具体细致的确定目标和实现目标得过程。将一个个所要面对得挑战分解成小而易于管理的小目标。完成目标就等于是在跟自己签合同，任何情况下，都必须要遵守这个合同，如有违反就必败无疑。

再者，克服恐惧心理。在目标完成的过程中一定会遇到一些困难和阻碍。当然，在我们面对困难的时候我们可以选择坚持，也可以选择放弃。不过这本书里，只教了我们该怎样坚持。第一是拥有积极的心态，我们可以把目标分成每一个小部分，逐一攻破就可以增加信心。我们还可以把消极的情绪抛在脑后。第二是在拥有积极心态时，我们要善于克服恐惧的心理。那么怎样才能克服呢？作者兰德尔给出了一些相当不错的建议。首先是识别自己的思想，我们必须要了解是什么样的思想在影响着我们的行为，它又是怎么来的？其次是承认这种负面的思想，也要学会理解这种思想中所存在的杂音。其实这些都是在教给我们怎么冷静理智的思考我们遇到的困难。最后，就是比较重要的一点，懂得控制局势的是你自己。我们在自己的大脑里确立了一个最主导的思想，就是我们需要去完成的那个目标。我们把正确的信息推到意识的最前线，让消极的情绪服从于积极有力的主导思想。这样我们就可以用一种愉快，而不是痛苦的态度去勾画我们的目标了。

最后，要让自己成为一个有毅力，更加自律的人。我们需要做的就是让行动变成习惯。自律不是自我剥夺，而是可以将生活推向新的高度。

很高兴今天分享了这本书非常有趣的书，如果你也想要积极的来改变自己，那么你所需要付出行动的第一步，就是去读它。