《精力管理》饮食之一

《精力管理》饮食之一

一直以来，每天上午都有一点点比较困的感觉，在十点钟左右，每天早上起的早，有运动，总认为问题出哪里呢？有人说气不够长，但也有人说是你起的太早，没有休息好？真正原因是什么呢？一直迷惑着，我不知道，但在哪里？今天在小组群里有伙伴讨论到这个事情。玉珍姐单独有跟我沟通过，让我明白一个道理，其实之前我也一直怀疑是碳水化合物过度的饮食，也就是说早上我早餐的饮食以碳水化合物为主，导改说高糖能量产生了比较困的感觉！于是，玉珍姐给了我以下的方案：

香蕉苹果水果蛋白饮：1个香蕉+1个苹果+1盒纯牛奶+1勺蛋白质（可加1个水煮鸡蛋）按照这个配方能不能解决呢？说实话，我也拭目以待！总之，我相信她，相信能给我不一样的上午的美好的工作感觉，充满精力的精力充沛的感觉！

今天有效的美好习惯：早起，三件要事，晨间日记！