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很多人都想要养成一个良好的习惯。
但是真的做了以后，又实在没有办法坚持做下去。
对自己很生气，责怪自己这么点小事都做不好，结果就是更加的做不好，甚至想起来就头皮发麻。
《自控力》都翻烂了，还是没有达成，最后怪自己实在只是个普通人。
其实想要做到坚持很容易的，只要想，就一定可以做到。
2
除去工作内容必须做的事情不算。
我每天要坚持五点早起，背35个英语单词和30个法语单词，保持健身一小时。
这些事情大概会花去我一、两个小时的时间，并且类似背单词这样的事情，并无必要性，但是我还是做了，到现在背单词有500多天。
健身也是500多天，配合着早起，也应该是有500多天。
这些事情比较烦杂，整块的占据了我日常的生活，要说起来确实不轻松。
但是当看到长期坚持带来的数字以后，就会有满满的成就感。
3
坚持一件事情很难吗？
其实是有难度的，特别是在背实在没什么必要背的单词和很想葛优躺着休息一下之间，人很容易就选择后者。
因为生物进化就是这么简单直接，只留下最有用的功能。
有时候想十点睡觉，然而单词并没有背完的时候，说服自己背单词的困难度就会急剧上升。
或者有时候早上五点起床，不知道干什么的时候，想硬起床，就得使出洪荒之力。
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我最早坚持的事是背单词。
当时想要让自己看起来更厉害，所以就开始背了。
但是，当开始坚持一件事的时候，就会严重的发现，自己时间不够用。
因为一旦开始做，所花出去的时间就是固定的，不管发生了任何事情，你想坚持的事就是必须要做的。
这时候需要和自己的日常习惯打架。
我印象最深刻的是，我和朋友聚会，约一起去喝一杯，想到喝完我肯定就没时间背单词了，在流动量很高的饭店里，很不舒服地坐着背完了才去。
碰巧，我看了几本和时间有关的书，我发现，说自己时间很多的人，多半都是早起的。
于是我开始有了搭配着健身的早起习惯。
我原本就非常重视健身，但是白天要照顾孩子，晚上再健身，简直就是以命相拼的感觉。
有时候孩子起床又非常早，有时候甚至会比我先起床，所以那就起的更早吧。
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对这三件小事的坚持，让我很有感触。
感触一：我认为，没有事情是做不到的。
坚持500多天这种看起来逼格就很满的数字以后，我内心更强大了。
我发现时间拥有魔力，只要相信时间的力量，一点一滴的去坚持一件小事，总有一天能成就一件大事。
譬如说健身，在我坚持100天的时候，我会去琢磨为什么我的马甲线还没有出来。
300天的时候，我发现了自己的马甲线，发了票圈不算，还拿着马甲线照片到处跟人炫耀。
如今，我完全不在乎了，因为健身就是我的日常，我并不需要为了某个目标去做什么。
重要的是500天的肢体协调力，不是100天能比的，稍有难度的动作，我也不会怕做，大不了多来几次。
感触二：一口吃不成胖子，还是别逼死自己了。
我起初背单词的时候，一天背100个，复习120个，压力巨大，背完就是一个小时没有了。
那时候真的觉得暗无天日，60天背完一本6000词的词书又如何，可能背完忘记了一半。
然而现在，我只背30个单词，背100天，200天，300天，能记牢，并且不害得自己崩溃掉，就可以了，其他的，交给时间解决。
感触三：时间其实过得很快。
看起来上百的数字很厉害的样子，其实并没有。
因为时间转瞬即逝，比自己想得还快。
什么都不做，时间会过去，什么都做，时间也是这么过去的。
怎么让自己过得更丰满，其实完全在自己当下一瞬间的选择。
我早起是会发朋友圈的，这么一段时间里，有过比我还早一个小时就起的朋友。
他发了一段时间的朋友圈，然后就不发了。
不可否认，可能他更喜欢低调的生活，或者每天发票圈很枯燥。
总之，两个月后，就没有再见到了。
其实这样也是对的，每个人都必须选择自己喜欢的当下，生活，何必做给别人看。
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我给想尝试坚持一件事的朋友的建议几个建议：
第一，问问自己，要什么。
设定目标简直是世界上最重要的事情了，找自己最想要的。
因为一旦开始，将会遇到无数多的阻力，包括亲人、朋友和同事。
很少有人会看惯和自己不一样的生活，当自己不够坚定的时候，很容易就“浪花里舞蹈”了。
想要拥有自由轻快的人生，除非从一开始你就知道自己要什么，并且告诉别人，这就是我想要的。
全世界都无法阻止一个有目标的人，除非自己并不清楚自己的目标。
关于目标，我还会专门列出篇幅来讲解。
第二，从一件可以在手机上打卡的事情开始。
我现在能坚持下来的，都是能在手机上打卡的。
早起是用的小来并在朋友圈打卡，背单词用的百词斩，健身也用的KEEP。
人就是那么势利，能看到效果的事情，人就会有动力坚持，看不到效果，分分钟就放弃了。
我也想每天读书一小时的，然而，并没有每天都坚持下来，因为无法客观的统计这件事。
并且我读书的习惯是，看完一本，要想个几天，沉浸一下看完的喜悦，再换换脑子开始看新的一本，这个过程有时候可能无意中就过去半个月。
背单词，背和不背，手机上会有成果，骗不了人。
第三，有专门的时间来坚持。
我能坚持健身，因为我能腾出专门的时间来坚持。
换句话说，这段时间，我做这件事更有效率，别的事都不行，那就能坚持下来。
早前，我是每天早起以后健身，后来办了健身房的卡，早起以后健身就不是非常必要的事情了，我把健身时间就腾挪到了中午。
差一点伴随着健身时间的腾挪，我早起都没有动力了。
然而，有幸我开始了早起写文。
所以，列出单独的时间坚持是坚持做下去的必要保证。
第四，原谅做不到的自己。
内疚感是世界上最可怕的感觉了，对人的伤害是所有负面情绪中最大的。
很多人发了脾气，可能发脾气本身并不对他有什么伤害，但是，他会丧个几天，因为，他发脾气的对象不对，或者什么别的问题，他内疚了好几天。
所以，对做不到的自己，我总是无比宽容的。
我会告诉自己，做不到，因为就是自己不想做呗，譬如上面说，看书坚持不了，因为自己要休息呗。
总之，想各种办法原谅自己就好了。
不要进入做不到的恶性循环，我做不到，怪罪自己做不到，最后更加的做不到。
应该是，我做不到，今天做不到，明天做不到，后天做不到，一个月做不到，两年做不到，突然有一天，也，机缘巧合，我做到了。
这个，说的正是我的早起和健身。
最初萌发早起和健身的念头，我觉得起码是我真正做到的三年前。
连“五点起床”、“坚持健身”这件事，我都在手帐上写了恐怕有两年。
逼迫自己，或者看到别人做到了，自己没有做到，就狠狠的怪罪自己，是非常不可取的。
人是需要动态平衡的，总会到一个时间，各种机缘告诉你，现在，你有唯一的选择，这个选择，在你的心里早已经埋藏了很久，把它调用出来吧。
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就当这篇文章是激发你内心的一颗种子吧。
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