Hi，大家好，我是七月！

    我每一年都有一个很强烈的愿望，那就是持续了两三年的拖延症，我不想再做拖延症患者了。“拖延症”其实就是做事拖拉。

    为什么会拖延，这几年我一直都有拖延的习惯。不解决掉他，就发现我们的生活很难有起色。

    每天有很多的任务需要完成，个人生活上的，工作上的等等。

    一旦我们拖延，这些事情就会堆压在那里，到最后发现人生的路更艰难了。

    我以前很喜欢做计划，年计划，月计划，周计划，日计划，我都有制定，每天第一件事情就是在本子上写好当日计划。

    目标极其清晰，每日目标感强烈，但是效果并不怎么好，完成之后我会很开心。

    完不成我会很焦虑，第二天他们继续出现在我的计划本上，但我发现那几天时间里都没有完成任务。

    这样制定计划其实是一件非常不错的方法，他可以让你的目标感更加明确，思想和行动更加清晰。

    但它真的不适合我，找到适合自己的行动方法很重要。

     

      以前我做计划的时候，每写一项想完成的任务，我都会去思考很久，写下那几个字我都会想很久。

    所以当我还没去执行的时候，我的身体就已经比较疲累了。思考耗掉了我一部分精力。

    现在我会什么都不想，直接去做，立刻马上去做，做完再复盘。

    让自己行动起来，先做，做了再复盘

    我觉得这样效果非常好，执行能力真的变强了，很适合我自己的一个方法。

    所以每个人适合的方法也不一样呢，找到适合自己行动的方法很重要。

    我的老师曾说过一句话“改变拖延症最好的办法就是行动，”我认为直接行动最好！

      她还说：“想到什么在心里默数3秒，就立马做这件事情，这样效率非常好。”
     

      我从小身体状况就不好，随之每天的精神状态也不好，一天没什么活动和任务，身体就已经很疲惫了。

    有时候看书看不了几页，坐在桌子面前没多久就想睡觉，哈欠连篇，自己根本熬不住。

    在这样的情况下，想完成一天的任务真的非常难。

    国庆假期那段时间，我暗暗下定决心，一定要把精气神养回来，让每天的自己充满活力，这样不仅能够在他人面前展示自己好的一面，也能够让自己完成一天任务之后，不觉得累。

    后面就去请教了闺蜜，她交给我一些养生的方法，本来还想一边抓中药调理，一边其它的方法。

    现在中药还没抓，试了一些养生的方法后，精神状态自己回来了，每天都元气满满。

  好的身体状态非常重要，能让你拥有好的精气神，这样做事情就事半功倍。

    所以当我们身体状态感觉不对的时候，我们一定要悉心感受我们的身体，去通过一些方法去调理自己的身体，让身体好起来。

    精神状态很重要哦！

     

      某天在外面走了很远的路，我回到家的时候我就感觉到身体有一点疲惫了我就想，要不我躺着睡一下。

    但那天我整整睡了12个小时呢。

      思绪突然把我拉回来，告诉我，不行我要做事情了，然后我就赶紧去做。

    我在很认真的写我的教案，这时我的疲惫感一下就随之而去，整个人就非常精神。

  想多了会损耗我们的精气神，让我们更加疲惫，什么都不想直接去做。

      现在我每天都有点评作业的习惯，这样做了之后，当天的事情当天完成了。

      不把它积压在一起，这样的话我每天做这件事情的时候就会轻松很多。

  当天的事情当天完成，不要积压在一起。

    老舍曾说过：“行动是信仰的肢体。没有肢体，信仰只是个游魂。”

      这句话强调了行动对于实现信仰、达成目标的重要性，不能只是空想，而要通过行动让想法落地。