文/娜小妞
你身边是不是也有这样一类人,平时嘻嘻哈哈,小事自己忍受,大事自己扛着,突然有一天,情绪爆发到极点时,才知道他曾经忍受了那么多。
曾经我也是这样一个人,所有的事情喜欢自己承担,后来因为生命中最重要的那个人的影响,我开始学习情绪管理,开始变为一个隔夜就忘事的自己,称之为神经大条也好,或者马大哈也好,总之,我不太会长记性了。当然这样的不长记性,也为自己留下了很多遗憾。比如弄丢了车钥匙,比如弄丢了自己,再比如弄丢了生命中最重要的部分。
情绪的表达方式有很多中,发泄、逃避、指责、吼叫等等,但是最伤害我们的只有一种压抑。
这样的压抑,看上去是没有感觉了,没有意识了,但实际上是换了另外一种途径存储负面情绪,没有被正确对待和处理的情绪,被慢慢累积,直到他需要出来挑战我们正常的生活时,反给我们重重一击,让我们措不及防。
承认情绪是改变的开始。换种方式表达,只说明自己当时当下的情绪状态,表达自己的情绪感受,让自己和听众接纳当下的情绪点,而非事件中的那个自己。
我是娜小妞,一名情绪管理咨询师,专注通过3-8周的负面情绪管理,帮你摆脱情绪困扰,实现自信、从容、平和的理想情绪状态,达到亲子、家庭、婚姻、情感关系的理想模样。
网友评论