《不抱怨的世界》初读完毕

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两个星期的时间，囫囵吞枣的读完了《不抱怨的世界》这本书。读完后，有点小纠结——我是不是读的太快以至于错失很多精彩？很多东西没有反刍消化，和大家的慢功夫比起来，会太粗放简约了呢？我到底从中得到了什么呢？于是开始重新翻看一遍，再次在自认为精彩和重要的地方停留。

首先，我了解到了一个人从抱怨到不抱怨要经历四个阶段：无意识的抱怨，有意识的抱怨，有意识的不抱怨和无意识的不抱怨。而且这四个阶段的顺序不会变，也不会省掉其中任何一个环节。就像一个人的成长发展过程不会改变顺序，不会省掉某一个环节蹦着往前一样。作者威尔•鲍温深刻的理解这个蜕变的过程，因为他本人就是成功的实践者之一。他把他的发现分享给全世界想要改变的人，掀起了这么一个与世界六千万人分享不抱怨理念的想法和实践，并且很快得到不同人种的热烈响应。

第二，我带上了紫色手环，也同时觉察到自己有多么爱抱怨。到目前为止，已经十天了，我的手环不停的在左右手上移动。多年前，我对工作生活环境抱怨的次数比现在多很多，现在，经过这么几年的学习和成长，我能够不带评判的，带着中立的态度看待事情。我认为我的抱怨已经减少了很多——事实也确实如此。我以为我已经很少抱怨了。当我带着手环，发现自己其实处于第一个阶段“无意识的无能”阶段，往往抱怨了还不自知，经常在抱怨发生后很久才回想起自己当时是在抱怨中！不过，这种时刻保持“觉察”的感觉很好。它让我们尽快的回到正念中，回归当下，体验当下的感受和情绪。

第三，我也了解到，人，其实不必功利性的追求快乐。只要不抱怨，我们就会感觉快乐和幸福很多！因为“抱怨所带来的益处中不包括快乐”。今天早饭时，有位同事抱怨天气太冷，暖气又不工作，呆在学校冻死人了。我想起我想要影响大家不抱怨的想法，于是掀开袖口，从手腕上取出紫色手环放在餐桌上，大大方方告诉她们“我现在正在参加一个21天不抱怨的活动，但是我发现我每天都有抱怨，因此这个手环就不停的移来移去。”坐我对面的一位男同事说：“和以前相比，你变化很大呢！抱怨确实少很多了！”我开心并且承认说：“李老师都觉得我进步了，那我一定是进步了。”我不想表示谦虚，而是想告诉我的身体，我的潜意识，我为它的进步感到骄傲！

因为抱怨的减少，因为对身边的人和事时时充满着感恩，我觉得我周围的环境也因此发生了很大的改变，气场发生了很大的改变。所以，我觉得我至少平和从容多了！

第四、我从这本书中读到很多感人的故事以及很多启人思考的金句。这些是我之前所不曾知道的。比如芙蕾达女士，那么娇小美艳的一个女人，突然遭遇车祸，整个人完全破相，不忍目睹，只有一息尚存。她一共做了二十二次整形修复手术。但是，当她刚刚从昏迷中苏醒，她说的第一句话是：“我原谅那个司机”。车祸过去50多年了，她八九十岁了，依然笑容灿烂，过着充实美好的一天。比如那个“如果你快乐就按喇叭”的故事，一位在病中垂死挣扎的女士，依然能够不抱怨，依然能够快乐着别人的快乐，并因此而让死神忽略很多年……。这些故事让我们思考：我们生活中遇到的困难烦恼挑战往往都是不值一提，鸡毛蒜皮的小事，更不需要渲染，指责抱怨啊。

书中引用了很多金句。比如“如果对于坏事我说“为何偏偏这种事落在我的头上”，那么对于好事我也应该说“为什么这种好事偏偏落在我的头上。””。比如“抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意到；但从自己的口中发出时，我们却察觉不到。”比如，“我们往往是生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中。”还有“嘎吱作响的车轮能够得到润滑油的滋润。但是，如果叫声过大，它就该被换掉了。”等等。

正如书中所言，我们的头脑是生产商，嘴巴是消费者。如果我们的嘴巴不再抱怨，作为头脑的生产商就会停止生产“抱怨”这种产品。它会想办法开发新的产品，以得到消费者的青睐。是的，你不说抱怨的话，心中的抱怨工厂也就关门大吉了。我已经不再着急，何时能够实现不抱怨的21天。我戴着紫色手环，让它伴着我，慢慢走。

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